手腳出汗如雨下，原來竟是心陰虛，多吃這3種食物，滋陰養氣

正常人的手腳一年四季都是溫熱的，這說明身體氣血運行非常正常，平時也不容易患病。但是凡事都有反方面，有的患者經常感覺手腳常年都是滾燙的，而且動輒就汗如雨下，非常不舒服，這是什麼原因呢?

中醫表示，陰虛則生內熱，津液不足，陰虛不能制火，非常容易出現五心煩熱的癥狀。而這裡所說的五心則是代表著我們的雙手、雙腳、以及胸口。所以患者經常會出現愛出汗的癥狀。

心陰虛的癥狀

如果你睡覺的時候手腳總是喜歡伸出被子，有的人甚至老是想拿一些涼的東西來給手降降溫，才覺得舒服。這樣的人還有一個癥狀就是上午不熱，下午時才開始發熱，而且發熱時像潮水一樣有節律，就叫做潮熱。很多人特別愛後背發熱，像潮水一樣一波一波湧出來，也是心陰虛的表現。

心陰虛最主要的調理方法就是滋陰降火，我們可以在飲食方面好好調理一下，下面給大家介紹3種食材，對治療心陰虛有著非常好的功效。

鴨肉

鴨肉是寒性食物，能幫助人體去熱、滋補五臟。如果你有胸中煩悶、手腳心發熱、食欲不振、大便乾燥、上火等癥狀出現的話，就可以適量吃點鴨肉調理，可以慢慢緩解身體上的不適。

另外，中醫認為，「嫩鴨濕毒、老鴨滋陰」。所以吃鴨肉的時候要吃老鴨，不能用嫩鴨，否則不僅不會改善陰虛內熱的情況，反而可能加重身體濕熱的程度。

沙參

沙參有南沙參和北沙參2種，它們的功效相似，也各有專長，北沙參滋陰潤燥的功效較強，而南沙參祛痰的作用較好。作為日常煲湯用於改善心陰不足引起的五心煩熱，選用北沙參效果就更好，北沙參性味甘寒，以滋陰清肺、養胃生津、祛除虛熱著稱，大家去藥店買的時候要說明要買北沙參。

玉竹

玉竹，也是一個不可多得的藥材，能夠滋陰養氣補血，兼有除風熱，對改善心陰虛大有好處。此外，玉竹還有一個特殊的功效就是美容養顏。購買玉竹時，最好選擇透明呈白色的，黃色的玉竹口感會稍微發酸，玉竹在煲湯前，最好提前用清水浸泡30分鐘，再下鍋，這樣煲出來的湯味道更好。

這三種食材，一起燉煮出來的湯品——沙參玉竹老鴨湯，一周喝2—3次即可，冬天天冷可以一周一次，不僅補心陰的效果特別好，長期喝下去氣色也會改善很多，人也會看著精神不少。不過要注意，陽虛怕冷，平時手腳就特別冰涼的人，偶爾喝喝還可以，最好不要經常食用，以免加重體內陽虛癥狀。

做法也並不複雜，老鴨一隻洗乾淨，斬成塊，放冷水裡，煮開後，轉小火，再稍微煮會兒，撇去浮油，加50克沙參和玉竹，和2、3片姜去去腥，然後再煲兩個小時就可以了。

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