有人用紅豆薏米粥祛濕，結果越吃越濕

一到夏天，大家除了感覺到上火的癥狀非常明顯之外，更多的還會感覺到夏季的暑氣，暑氣一重的話，我們會感覺到濕好重啊……

對於夏天祛濕，紅豆薏米粥好像是大家耳熟能詳的。但是其實並不是感受到濕邪就用紅豆薏米粥來祛濕的！那到底哪些人能用哪些人不能用呢？我們今天就為大家揭曉。

火有實火和虛火，濕有濕熱和寒濕，而紅豆薏米粥就是去濕熱的，如果是寒濕還用紅豆薏米粥，那反而會加重哦，所以這點務必注意，首先要分清自己是濕熱還是寒濕，然後再對症治療。

我們的身體其實時刻都在告訴我們的體內情況，所以很多情況都能通過身體部位來辨別體內的情況，濕也一樣，下面我們講一下通過簡單辨別濕熱和寒濕的區別：

1.看舌頭

凡是濕邪舌頭都是偏大的，但是濕熱的時候是偏紅的，舌苔是一種黃色的苔、黃膩；而寒濕就是邊上齒痕比較明顯，舌質淡淡的，舌苔呈現白膩。

2.看小便

濕熱的小便是黃色的，而且少還會有點熱；寒濕的小便是清長的，白色的而且多

3.看皮膚

濕熱的人在夏天容易長濕疹，而寒濕的是容易水腫，最容易出現腿腫或者手腫

濕熱的人還怕熱，而寒濕的人就怕冷，這些癥狀都要結合舌頭來辨別，就能輕易判斷自己的濕是哪種濕了。

知道了自己是哪種濕，接著就要祛濕了。前面講了，紅豆薏米粥是去濕熱的，這個相信大家都會做，而對於寒濕的患者也推薦一款粥，叫茯苓山藥豆蔻粥；煮粥的時候可以用茯苓20克、山藥50克、豆蔻6克、糙米100克，這個分量煮好基本夠兩三個人吃了。

那對於有些都市白領，要他們開火煮粥實在有點困難，這裡也給推薦兩款代茶飲。

祛濕熱用黃芩綠茶飲；黃芩6克，綠茶3克；黃芩用200毫升水煎沸後，沖泡綠茶；

也可以直接將黃芩、綠茶泡水飲用。

祛寒濕用砂仁生薑大棗茶；砂仁3克、生薑10片、大棗25-30克；大棗加水煮熱晾乾，生薑切片加蜂蜜炒至微黃，將大棗、生薑、砂仁和紅茶用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。

自己辨別自身情況，感覺有濕但是不會太嚴重，那可以自己煮粥煮茶改善，但是如果已經很嚴重了，還是要找醫師哦！最後祝大家身體健康，吃嘛嘛香～

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