溺水急救指南

來源 | 丁香醫生（ID：DingXiangYiSheng）

作者 | 王良

8 月 5 日，兩名北京雙胞胎女孩失蹤的消息牽動了廣大網友，大家紛紛在朋友圈、微博轉發尋人啟事，期盼孩子平安。

就在昨天，青島警方發布消息：孩子找到了，但已確認溺亡。

圖片來源：微博截圖

令人痛心的是，類似的悲劇每年都在不斷發生。

據媒體不完全統計，僅今年 5 月以來，河南、廣西、河北、山東、安徽、廣東等多省份出現多起青少年溺亡事故，死亡人數超過 90 人。

圖片來源：媒體截圖

當其他孩子們還在享受暑假的快樂時，這些孩子卻因為溺水失去了生命，留給家人無盡的痛苦。

溺水，是常常被人忽視的嚴重安全隱患。

據統計，全世界每小時大約會有 40 多人死於溺水。在這部分溺亡者中，如果意外發生時能正確自救或被救，有相當一部分人本可以避免悲劇發生。

不管你去不去游泳、喜不喜歡到海邊玩兒水，都有必要掌握一些溺水發生時的急救技巧。

自救：確保能換氣

不發生永遠是最好的預防。但突發危險情況，有一些方法可以自救。

原則：採取一切可行的方法，把頭間斷性露出水面，進行換氣。

一、不會游泳的人溺水了，怎麼自救？

別慌，先讓自己冷靜下來。

1. 儘可能讓身體浮在水面上，等著別人施救。

2. 如果周圍有可以抓、拉、扶的東西，迅速抓住，借力浮出水面。

3. 如果沒有可以抓的東西，就要靠一定的技巧自行浮起來。

4. 換氣時，呼吸要淺，吸氣要深。

5. 有人來救援時，一定要聽救援者的指揮，不要猛拽救援的人。

當然，以上方法只適用於最理想的狀況。

對於不會游泳的人來說，發生溺水這種突髮狀況，任何漂浮技術都是蒼白無力的，基本會瞬間陷入大腦一片空白、在水裡瞎撲騰的狀態。

如果在下沉的過程中碰到水底像石頭一類的東西，請用力蹬，讓自己重新回到淺水區或浮出水面。

注意事項：對於不會游泳的人來說，最好的溺水自救在於提前預防。不要去沒有防護措施的江河湖海玩水，謹記「一失足成千古恨」。

二、會游泳的人溺水了，怎麼自救？

同樣要儘可能讓自己冷靜下來。

1. 手腳抽筋了

圖片來源：圖蟲創意

如果是腿抽筋了，在可以堅持的情況下，儘快游到岸邊；或者抓住附近的漂浮物。

要是已經沒有辦法繼續遊了，深吸一口氣，潛到水下，努力把腳掰直，腳再努力往外踹出去，盡量讓腿蹬直（雖然不太可能），一直用力，直到抽筋慢慢緩解。

如果是手臂抽筋了（一般都是手指），馬上手握成拳，反覆抓握，然後用力張開，直到不再抽筋。此時可以選擇仰面漂在水上。

2. 被水草等纏住了

圖片來源：圖蟲創意

不要拚命掙扎、亂踢亂蹬，這樣可能只會讓水草纏得更緊。

看看周圍有沒有可以抓的東西，如果有，抓住它，讓身體能浮出水面。在附近有人的情況下，儘早求助。

如果沒有人，最有效的辦法是深吸一口氣，潛入水中，解開纏在腿腳上的水草，然後趕緊出來。

注意事項：

會游泳的人發生溺水，一般都是因為抽筋了或是被水草等纏繞，但因為懂一些水性，意外發生時，往往能暫時浮在水面上。這時如果周圍有人，一定要大聲呼救，不要大意，同時針對具體原因自救。

如果發生了抽筋，在首次發作之後，同一部位可能會再次發作，因此在抽筋緩解或消除後，最好不要選擇繼續游泳，而是直接上岸，做做按摩和熱敷。

他救：先確保自身安全

原則：

對於施救的人來說，任何時候都要在確保自身安全的前提下，考慮怎麼將溺水的人救上來；

能在岸上進行的救援，絕不在水中進行；

在救援過程中，保證被救的人的頭露出水面，能正常呼吸。

需要注意的是，溺水的人並不會像電視劇里那樣大喊大叫，更多時候，孩子並沒有明顯的掙扎，甚至可能被認為是「在玩耍」。

一個溺水的孩子，卻無人發現

家長一定要時刻關注孩子的狀態，及時辨別是否發生溺水，是救援的第一步。

一、岸上救援

把周圍任何可以用的漂浮物（如救生圈、長桿或長繩子的一端）遞（拋）給落水的人，拉上岸。

這種辦法比較適合不會游泳的施救者，或者雖然會游泳但沒有水下救援經驗的人。

二、水中救援

可以從被救者後方靠近，再從後面或側面拖住其腋窩或下巴，使頭露出水面，然後仰泳前進，帶上岸；

也可以從被救者的後方靠近，一隻手從他的腋窩穿過，抱住胸部，使頭露出水面，然後側泳前進。

水中救援法僅適用於接受過水中救生專業訓練的施救者。

圖片來源：圖蟲創意

注意事項：

水中救援是有一定風險的救援方法，稍有不慎就會連帶施救者一同陷入溺水的困境。所以在救援過程中，尤其要注意從被救者的後方接近，防止被他纏住！

不論什麼情況下的溺水，都要謹記一點，溺水的人被救上岸之後，事情並沒有結束。

有一部分溺水的人這時已經陷入昏迷，甚至沒有了心跳和呼吸，所以把他們救上岸後，要立刻判斷其生命體征，同時保持呼吸順暢，清除口鼻里的污水、淤泥、雜草等。

不要控水！不要浪費時間控水！

對於沒有心跳的人，要立即在岸邊的安全區域進行心肺復甦，同時撥打 120 叫救護車。

如果你是父母，或身邊有孩子：

請告訴孩子溺水的危險，反覆叮囑不要去危險地方游泳；

請一定要讓孩子學會正確的自救辦法；

請在帶孩子出去玩的時候，時刻留意他們的狀態；

請一定掌握正確的急救措施，每一秒都很關鍵。

對於溺水，每一秒鐘都很重要。這些基礎的自救和他救方法，能夠在關鍵時刻拯救生命。

但我們更希望，這些方法永遠不會被用到。

希望今後的每個夏天，類似的悲劇，永遠不再出現……

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