一個基本上沒接觸籃球的人怎麼提高籃球水平呢？原來是這樣，球迷紛紛讚歎

首先你先培養對籃球的熱愛和興趣吧，因為如果你對這個東西不感興趣，不熱愛它的話。我相信你也不會願意去花時間去刻苦的訓練好基本功的。更別說後面的那些，對抗防守、投籃、過人突破技巧了。體能對於籃球這項運動來講非常重要，擁有良好的體能和身體素質是籃球運動的基礎！沒有較好的身體，你所練的進攻技巧到實戰中都會變形，效果大打折扣！合理分配時間，每天花一部分時間在體能訓練上。至少要堅持每天跑步，坐坐俯卧撐和仰卧起坐，有條件可以去健身房。

一個沒怎麼接觸籃球的人如何提高籃球技能，呃，看他自己的期望值了，如果只是希望段時間內能把籃球投進那就苦練投籃，一天幾百次的投籃，當然投籃的手型要明確，一隻手托住籃球，另一隻手扶住籃球把握方向，每一次投籃都要動作標準，力度恰到好處，莫不可要求數量不要質量；起初可以練習單手投籃，練習手的力度，等到單手能掌控投籃了，再慢慢加上另一隻手輔助投籃。這可能就是最快並且最有效果的提高方式了。

變向的作用主要是迷惑防守人，利用假的突破方向晃開對手，再進行瞬間加速過掉防守人。其中行進間體前變向運球是最常見的一種，當你持球推進的時候，慢慢地降低自身的移動速度，然後降低重心，緊接著你的控球手將籃球向兩腳之間合適位置進行運球，直接控球手把球拍到另一側，沿著另一側的方向進行上籃。這就是簡單的變向動作。剛才說的這些如果能夠做到熟練，那麼你的籃球水平可以在短期內提升不少，對於籃球主要就是堅持，只要堅持下來就會成功。

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