血管幹凈人長壽，45歲後，8種食物要多吃，血管暢通，血栓不來擾

血管、血液是人體的重要組成部分。隨著社會的發展，人們的飲食結構也在發生著變化，食物中的垃圾、毒素也越來越多，很容易造成血液粘稠、血管堵塞，最終引發血栓。45歲後，人體的各項機能都有所下降，中老年人是心腦血管疾病的易發人群，血管堵，壽命短，血管幹凈，人長壽。因此，在這個年齡段我們一定要好好的養護血管。那麼，我們如何更好的養護血管呢？飲食上的調理必不可少。

血管幹凈人長壽，45歲後，8種食物要多吃，血管暢通，血栓不來擾

1、香菇

香菇是生活中人們常吃的一種菌類食材，它是血管的「清道夫」，在生活中經常吃香菇，可以有效的活血化瘀，清潔血液。還能降低血液中的膽固醇,加速血液循環,有效的預防血管堵塞，減少血栓發生的機率。

2、紫菜

紫菜可以說是生活中經濟又實惠的清除血液垃圾的方式，紫菜中含有豐富的維生素A和維生素B族，更能夠幫助排泄血液中的毒素和垃圾的是紫菜中含有人體所需要的礦物質和豐富的纖維素。

3、玉米

玉米富含脂肪，亞油酸含量高達60%。它有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化血管，防止血栓形成。

4、檸檬

大家都知道檸檬中有豐富的檸檬酸物質，常食檸檬就能夠起到預防血液粘稠作用。一般我們都會拿來泡水，比較容易被人體吸收，當然如果你不怕酸的話，也可以直接切片食用，還能清潔口腔！

5、海帶

海帶可以凈化我們的血液，幫助排除我們血管中的垃圾和毒素。平時吃些海帶，能夠幫助我們清理腸道、預防便秘，可以疏通血管，降低血濃度，有效預防血液粘稠，使得血液循環更加順暢，血管更加的乾淨。對防止血栓也是很好的作用。

6、豌豆

豌豆中所含膽鹼、蛋氨酸、礦物質鉀、葉酸、粗纖維等物質，都具有清理血管中多餘膽固醇、甘油三酯、止動脈硬化的作用。

7、紅薯

紅薯被稱為菜籃子里的「冠軍菜」，因為紅薯本身含有豐富的營養物質，經常吃紅薯，能夠清理血液垃圾，強健脾胃，紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動脈粥樣硬化的發生。

8、核桃

經常吃核桃可以排除血管壁內的「污垢雜質」使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。可以使血管恢復彈性，對心血管疾病有很大益處，能防止動脈硬化，可以阻止血栓形成，而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，有預防高血脂的功效，能預防腦卒中、冠心病等。

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