一到夜晚，狂歡就開始，長期如此下去，是對你的身體健康不負責！

「三伏天夜生活豐富也不是你放縱自己的理由，你已是個大人，就該對自己的行為負責」，躺在病床上的是一名患有肝炎的25歲小伙，正在訓斥他的是他的媽媽。

近日，遠在老家的王女士接到電話聲稱自己是王翰的同事，王翰住院需要交納一筆資金。當時王女士以為是詐騙電話，沒等對方說完就直接掛斷，又忙起了自己的生意，只是感覺心焦，眼皮直跳。王女士撥打小瀚電話又沒人接，始終放心不下，就讓一樣在外工作的侄子去電話里所提到的醫院查看情況。沒想到，小瀚真的住院了。

下班期間，王翰無一例外的都是跟朋友歡聚，天天晚上燒烤啤酒，邊吃邊喝，都是凌晨2、3點才結束戰場。殊不知，這看似歡天喜地的背後，實質是對健康的摧殘。臨床研究表明，長期吃燒烤等宵夜會增加肝病等疾病的風險。經常吃一些高脂肪、高蛋白的食物，不僅會增加體內血脂含量，還會造成膽固醇升高，續而誘發肝病。就拿膽固醇來說，當體內膽固醇含量超過肝臟代謝範圍時，就會使大量脂肪在肝臟堆積，易誘發肝炎。

「醫生，王翰的報告上不是顯示脂肪肝嗎？怎麼還需要住院了？」

醫生解釋：雖然脂肪肝屬於肝炎的一種，但是王翰目前的情況已經不是脂肪肝那麼簡單，已經出現部分輕微肝功能異常現象：

消化功能異常導致出現食欲不振，噁心、嘔吐等；

膽紅素代謝異常，則出現黃疸；

糖代謝功能異常，則導致血脂含量發生變化，膽固醇值升高；

維生素類代謝障礙，則造成皮膚粗糙，皮膚出血，夜盲等；

凝血因子合成問題，則手掌出現肝掌、蜘蛛痣；

因此需要住院觀察，再制定治療方案。

好在王翰在王女士的悉心照料下，情況有所好轉，現以出院，只需要藥物治療即可。

事後醫生強調，年輕不是資本，因為年輕更應該重視自己的身體，隨即在醫院平台上分享了日常養肝護肝的小妙招。

1、飲食方面應該注意：

（1）控制膽固醇攝入量

雖然血液中的膽固醇只有30%來自於食物，其餘都是體內自動合成。但是我們還是應該從控制攝入量入手，才能從根源上降低對肝臟的損傷。因此我們要少吃富含膽固醇的食物如動物內臟、蛋黃等。

（2）增加蔬菜、水果攝入量

蔬菜、水果中所富含的膳食纖維有利於膽固醇的排泄，而不單單只是分解膽固醇。而且，食物中所含的其他成分也有利於身體健康，但是凡事要講究度，不能因為好就不控制量，免得適得其反。

（3）增加飲水量

水不僅起到清洗身體的作用，還能滋潤器官，使其運轉能力加強。比如多喝蒲公英葛根茶，有利於促進新陳代謝，修復受損肝細胞，對肝臟起到「加油」作用。有這些效果是因為所含的營養成分具有清毒養肝的作用，如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

2、生活方面應該注意：

（1）戒煙戒酒

酒中所含的酒精等成分和香煙中的主要成分尼古丁都會刺激肝臟合成三酸甘油酯，從而致使膽固醇升高。

（2）加強鍛煉

運動不止起到消耗熱量、脂肪，更能強健身體機制，提高新成代謝能力，活躍體內多種酶的活性，增強身體抵抗力，從而促進甘油三酯的分解、運輸。進而降低血中脂質所佔比例。

（3）調節情緒

好的情緒會促使一切好的發生，若是長期精神緊張、壓抑、神經緊繃、興奮等極端情緒，則會造成體內膽固醇等含量急劇上升。

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