喝水減肥法，半個月輕鬆瘦不反彈，體重不過百了！

多喝水不如會喝水，喝水減肥法是通過飲水達到減肥目的的方法，以增加喝水的量和調整喝水時間為主要方法。尤其是對於減肥的人來說，喝水可以幫助你排毒和瘦身，那麼什麼時候喝才能有效果呢？一起來看看吧~

早起喝水

早晨是清腸道的最佳時間，我們在睡覺時，身體也會流失大量水分，所以在早上起床時身體可能處於缺水狀態，這會影響新陳代謝，不利減肥。早上起床後喝杯水補充夜間流失的水分，不僅有助加快新陳代謝，還能促進腸胃蠕動，幫助身體排毒。先喝一杯白開水、檸檬水可以達到減小肚腩的作用，有助於推動腸道蠕動，產生便意。

飯前喝水

飯前喝水可以有效的降低食慾，水會使身體有飽腹感，可以減少食物的攝入，長時間每次飯前喝杯水的話，胃口慢慢就小了。有研究顯示：堅持飯前 30 分鐘喝 500 毫升的水，能減少食量，對減肥很有幫助。這對於大部分消化功能比正常人還強大的胖友們，是個好習慣喲。英國倫敦大學的專家表示，這是一個很好的養生保健習慣。

下午喝水

人造成肥胖有贅肉的很大一部分原因都是久坐和攝入了太多的高脂肪食物，而下午喝水可以有效減掉贅肉，這個時候正是人們感到疲倦的時候，食慾又發作，下午這個時候吃東西是最容易長贅肉的，當你感到飢餓的時候，就喝水，能很好的控制想吃東西的慾望。下午的時候也可以泡一點花茶來喝，美容養顏又可以減肥，是很好的選擇。

減肥不花一分錢：喝水減肥法，15天瘦20斤，半個月輕鬆瘦不反彈！只要找到方法喝對了才會有減肥的效果，有網友就按照時間表這麼喝15天瘦了20斤，效果是非常好的

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