內衣不對會使胸部下垂？多數寶媽被坑慘

愛美是每個女生的天性，每個女生都希望自己是瘦瘦的、穿衣服可以是漂漂亮亮的。最近我的閨蜜倩倩就在給我吐槽，她說，自從她生完寶寶之後體型就變得非常的難看，屁股有點大，胸部還有點下垂。我給她說，你先別著急，產後恢復是需要一個過程的。那麼在產後恢復這個過程中都有哪些原則呢?我們一起來看一下!

一、佩戴合適的哺乳內衣

由於哺乳期奶水比較充足，乳房內的組織就被拉伸了，胸部沒有承托好組織就會一直處於拉伸的狀態，就會很容易導致乳房下垂。所以就算在哺乳期，也不能讓乳房放飛自我，一定要選擇合適的內衣。內衣的選擇上應是透氣性好,吸水性好的棉質品，並且大小應該根據乳房的腫脹程度而更換，太緊、太寬鬆的都不好。並且媽媽穿了哺乳內衣的話還會有利於給寶寶餵奶。

二、盆骨的恢復

很多寶媽都在吐槽自己自從生過孩子，屁股看起來大大的，一般來說，在產後一到兩個月，身體就會恢復正常。媽媽在生育之後，體內的器官恢復到以往的位置是需要一定的時間的。這個時候媽媽可以使用束腰帶，在使身體內的器官恢復原位置的同時還能起到收腹的作用。在孕期，准媽媽可以使用孕婦專用的高腰內褲，保護體內寶寶的同時也可以起到收腹的作用。同時避免了生育後腹部鬆散下垂嚴重。

三、飲食

剛生育後的媽媽還處於哺乳期，為了寶寶的營養，媽媽都瘋狂進食一些高熱量的食物，經常吃些大補的藥品、高湯、肉食等等。其實哺乳期的媽媽，只要注意均衡飲食就行了。吃些大補、高熱量的食物別最後寶寶的營養沒有跟上，自己的體重卻上去了不少。產後，媽媽吃些清淡的飯菜、多喝點開水、多吃些水果就可以可以營養均衡了。寶寶發育的好，媽媽的身材也能維持住了。

四、運動

月子期過後，媽媽也不用每天都悶在屋裡了，這個時候就可以稍微出去散散步了。女性在產後想做一些運動的話，可以先做些熱身的動作，等感覺呼吸、狀態都調整過來了再活動。媽媽一定不要心急，做運動也要適量、儘力而為。

媽媽在產後想立馬恢復以往苗條的身材的心情我們都能理解，但是一定要注意自己的身體恢復情況。合適的哺乳內衣、飲食均衡、運動適量、注意收腹這4點都在堅持做的話，我相信用不了多久你也會是一名性感辣媽。

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