想開兒童瑜伽課，只有愛和勇氣還不夠！

健身 08-09

這是西安市第

1期兒童瑜伽公開課

這是52個孩子的瑜伽初體驗

這是60分鐘以瑜伽之名的相約

這麼多年來，丫頭上了很多的瑜伽課，有瑜伽愛好者、大學生、男士、孕產媽媽、企業職員等不同人群，也有私教、小班、大班、商場酒店等不同規模的課程，但給一群孩子上兒童瑜伽，這是第一次。

這次課，給了我前所未有的衝擊，趕緊寫下一些經驗和教訓，分享給感興趣的家長和有志從事兒童瑜伽的老師們，供大家參考，可能有些偏頗或不足，請大家也給我更多好的建議和反饋哈。

在這裡，特別感謝周至懿園酒店和美酷奇的支持，才有了這一次的相遇。也感謝王東旭大象老師和lisa老師的鼓勵和支持，才能有勇氣做這樣的嘗試，希望有更多機會和老師們切磋，和孩子們在一起。如果您有孩子，如果您是瑜伽老師，如果您對兒童瑜伽感興趣，那麼請您拿出幾分鐘，耐心看完這篇文字。

兒童瑜伽是什麼？

兒童瑜伽是兒童教育方法之一。以瑜伽為基礎，包括瑜伽體式、調息、唱誦、遊戲、經典故事、放鬆術等。幫助孩子們了解自己與身處的世界，幫助孩子們獲得身、心同步成長，幫助孩子們達成身心的健康與智性的開啟。

如果你不了解兒童瑜伽，那麼丫頭整理的這三篇文章，會讓你對瑜伽有一個相對清晰的認識。

兒童瑜伽，並不是你想的那麼簡單（一）

兒童瑜伽體式模塊中孩子需要注意什麼？

瑜伽曼陀羅在兒童瑜伽中扮演什麼角色？

兒童瑜伽，並不是你想的那麼簡單（二）

兒童瑜伽和其他課外班有什麼區別？

兒童瑜伽和成人瑜伽最大的區別是什麼？

兒童瑜伽，並不是你想的那麼簡單（三）

兒童瑜伽需要進行哪些知識的儲備？

需要閱讀哪些書籍？

兒童瑜伽公開課經驗總結

年齡和人數

『不可混齡上課』

兒童瑜伽是針對小學一年級至初中三年級的孩子，授課的年齡區分要清晰，比如這節課就是針對7-10歲的孩子，課程的內容就是針對這個年齡段孩子來設置的。

而這次公開課，給52個不同年齡段的孩子上課，最小的4歲，最大的15歲，可想而知，同一個環節，有些孩子認為很有趣，有些孩子就會覺得無聊。

『嚴格把控人數』

如果你是在公司做管理，管理了超過50個成年人，就會知道管人本身就不是一個簡單的事兒。何況要管理52個孩子，還是給他們上瑜伽課，這困難可想而知。做好分組、分開熟悉的小朋友、找1-2位助教，都是辦法。如果在沒有助教的情況下，兒童瑜伽人數應該控制在20人以內，相對可把控。

對老師的要求

『一顆強大而充滿愛的內心』

兒童瑜伽課堂當中，沒辦法預料孩子們的反應。他們會直接表達喜歡或是不喜歡。兒童瑜伽老師，既要能不被孩子們所有的反應所激怒，也不要沮喪，能夠去包容課堂當中所有的孩子狀態，堅信兒童瑜伽能夠給孩子們帶來幫助和收穫的信念。兒童瑜伽是對孩子愛的教育，老師心裡充滿對孩子們的大愛，孩子也同樣能感受到這份愛。