這種白色東西天天都要吃，但吃多了會發胖，還會得高血壓！

俗話說「民以食為天」，我們每天都要吃飯，而飯菜需要用調料去調味，缺什麼都不能缺百味之王——鹽。

如果飯菜裡面沒放鹽，吃起來就會淡然無味，吃幾口就不想吃了。

這是因為，鹽的鹹味會刺激人的味覺，增加口腔唾液的分泌，從而促進食慾，提高食物的消化率。

除了調味的作用，鹽對人的身體健康也至關重要。

現在的食鹽大多是碘鹽，含有人體所需的碘元素。如果缺碘的話，甲狀腺會出現問題，會引起心智反應遲鈍、體重增加、缺乏活力等。

另外，鹽可以維持人體滲透壓和酸鹼平衡，具有殺菌的作用。平時頻繁腹瀉的人，就可以喝溫鹽水來調養。

在我們的日常飲食中，每天都離不開鹽。鹽對身體的益處有很多，不過食用要適量，不然會對身體造成危害。

皺紋

食鹽保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡起著重要的作用，如果鹽量攝入過多，就會增加體內的鈉離子，導致面部細胞缺水，造成皮膚老化，從而形成皺紋。

感冒

吃鹽重的人容易患上感冒，這是因為高濃度的鹽分會抑制呼吸道細胞的活性，降低抗病性。同時會減少唾液，導致口腔里的溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道的感染概率。

肥胖

因為吃鹽可以增加食慾，這樣胃口就會大，攝入的能量多，多出來的部分轉化不了，就會形成脂肪存儲在體內。

此外，鹽攝入過多會促進胰島素分泌，加大糖的儲存量，從而轉化為脂肪。

高血壓

食鹽的主要成分是氯化鈉，進入人體後會吸收水分，造成滯留，從而使血容量增加，血壓上升，容易誘發高血壓，並且增加患心臟病風險。

白內障

研究發現，如果食物中鹽分含量過高，就會增加患白內障的風險。白內障指眼晶狀體變白，不及時治療有可能會導致失明。

胃癌

鹽進入體內會經過胃部，鹽量過多會導致胃液濃度升高，破壞胃內部的粘膜，會誘發多種胃病，甚至增加患胃癌的風險。

據世界衛生組織建議，每天健康的用鹽量在6克左右。而我國大多數人都超出了這個標準，很多人一天甚至吃20多克。

這些在飲食上口味重的人，平時一定要注意控制。不要為了暫時過一下嘴癮，去吃那些太咸太辛辣的食物，這樣很不利於身體健康。

建議飲食要清淡，如果一時適應不了，可以慢慢調整口味，在每天的基礎上少放一點鹽，時間長了就習慣了。此外，少吃酸菜、鹹菜、腐乳之類的腌製品。

吃鹽重的人，血壓一般都比較高，很容易患上高血壓。一旦得了高血壓，那是一件很痛苦的事，這輩子都很難治好。

所以要提前做好預防，定期測量血壓，如果發現血壓在一段時間內偏高，出現頭暈、眼花、耳鳴等癥狀，這就是高血壓的前兆。

建議用頸養治療儀，針對風池、曲池、足三里、湧泉穴位進行作用，可以有效預防高血壓，將其消滅在萌芽里，守護您的健康安全。

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