立秋是「三毒」的全面「爆發期」，每天堅持吃點它，祛濕，排毒，防秋燥

進入立秋之後，儘管晝夜的溫度相差變化會越來越大，但是在白天還是非常熱的，而且有時暑氣也會逼人，因此，立秋防暑降溫的工作需要持續，不能斷。立秋時節其實在中醫理論中仍被劃為「長夏」，而長夏「濕氣」當令，在日常保養、飲食上更要著重利濕，以免損傷脾胃而不自知！除了熱，濕，還多了一個燥，人心煩意亂，煩躁不安，「熱，濕，燥」三毒夾擊，全面爆發，我們更應該要祛濕，防暑，去秋燥。

立秋是「三毒」的全面「爆發期」，每天堅持吃點它，祛濕，排毒，防秋燥！

立秋一定要多吃梨潤燥

梨子清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。梨子不僅僅可以生吃，還可以榨汁、燉煮或者熬膏，對於肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症皆有一定的治療效果。如果和荸薺、蜂蜜、甘蔗等食物一同榨汁，潤肺止咳效果更好。

立秋一定多吃燕麥排毒

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

立秋一定多吃芡實健脾

天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。脾為濕困，運化失司，輕則出現食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

立秋一定多吃白扁豆祛濕

白扁豆健脾，暖脾胃，又清暑濕，對於夏天暑濕引起的嘔吐、腹瀉，具有很好的保健效果。鮮嫩的白扁豆最適宜炒著吃，或把白扁豆蒸熟，像拌茄泥那樣拌著吃也不錯。還可以用來煮粥，煲湯，立秋吃在合適不過了。

立秋一定多吃玉米祛濕排毒潤燥

玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令吃玉米能祛秋燥，玉米補中健胃，除濕利水，也非常適合用來祛濕的，玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速通便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！