曹遠航事件告訴你,情緒管理有多重要?
近兩天的朋友圈被曹遠航事件刷了屏,先給大家描述一下事情的大概情況:曹遠航把車開到了非機動車道上,與行人發生口角,言辭過於惡劣的視頻被傳到網上後,引起眾多網友的公憤,迫於輿論的壓力,目前曹遠航已經自首並被刑事拘留。
故事發生後,網上的新聞評論層出不斷,當然,沒有幫曹遠航說話的人,大多都是在謾罵這個東北人如何的沒有素質。這次的事件,由於曹遠航的囂張言行再一次讓東北人遭受到了大眾的集體責罵,小編從不認為,一個人的素質與地域有著必然的關係,一個人教養是更多的是來自於家庭還有身邊人的影響。
這次事件最後悔的人也只能是這個主角了吧! 自己雖然「火」一把,但也輸的慘烈。其實,這個社會有很多曹遠航這樣的人存在,可能你我都曾扮演過這樣的角色,但風波過後,你覺得真正操控這一切的是什麼?是我們本身嗎?不!是情緒。
我們對社會規則缺少敬畏,對自己的慾望缺少了約束,在情緒上更是不懂得如何管理才會有這樣的事件在社會上發生。其實情緒只是一種感覺,你可以讓它來,也可以讓它走。人們總是搞不清楚,認同了我就是那個情緒狀態的全部,自討苦吃,討好情緒和衝動,卻失去了自己。
其實當你意識到你和情緒不是一體的,就是從中解脫的時刻。當你生氣時,你不是「生氣」本身,只是你有了生氣這種情緒。當你恐懼時,你不是「恐懼」本身,你只是有個恐懼這種情緒。而怎麼處理這個情緒,你來決定。這時,你是自由的。
人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,找朋友傾訴或者去運動一下都能起到調節的作用。轉移注意力,或者用心靈雞湯台調和一下都有助於轉移自己不愉快的心情。
我們可以通過很多方法保持情緒的平靜,保持清醒和自主,這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑,因為前者是省覺後的行動,後者是迷失的反應。所謂懂得自製,就是學習一套適合自己的情緒處理方法,一旦看到被情緒襲擊時,得馬上自我保護,提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已,找適當的方法打散負面情緒的集中點,如運動、靜心、瑜伽、看電影、搞創作,等等,把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的,並且必須是獨自一人走和完成的路,也是成長的責任。
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