曹遠航事件告訴你，情緒管理有多重要？

近兩天的朋友圈被曹遠航事件刷了屏，先給大家描述一下事情的大概情況：曹遠航把車開到了非機動車道上，與行人發生口角，言辭過於惡劣的視頻被傳到網上後，引起眾多網友的公憤，迫於輿論的壓力，目前曹遠航已經自首並被刑事拘留。

故事發生後，網上的新聞評論層出不斷，當然，沒有幫曹遠航說話的人，大多都是在謾罵這個東北人如何的沒有素質。這次的事件，由於曹遠航的囂張言行再一次讓東北人遭受到了大眾的集體責罵，小編從不認為，一個人的素質與地域有著必然的關係，一個人教養是更多的是來自於家庭還有身邊人的影響。

這次事件最後悔的人也只能是這個主角了吧！ 自己雖然「火」一把，但也輸的慘烈。其實，這個社會有很多曹遠航這樣的人存在，可能你我都曾扮演過這樣的角色，但風波過後，你覺得真正操控這一切的是什麼？是我們本身嗎？不！是情緒。

我們對社會規則缺少敬畏，對自己的慾望缺少了約束，在情緒上更是不懂得如何管理才會有這樣的事件在社會上發生。其實情緒只是一種感覺，你可以讓它來，也可以讓它走。人們總是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。

其實當你意識到你和情緒不是一體的，就是從中解脫的時刻。當你生氣時，你不是「生氣」本身，只是你有了生氣這種情緒。當你恐懼時，你不是「恐懼」本身，你只是有個恐懼這種情緒。而怎麼處理這個情緒，你來決定。這時，你是自由的。

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，找朋友傾訴或者去運動一下都能起到調節的作用。轉移注意力，或者用心靈雞湯台調和一下都有助於轉移自己不愉快的心情。

我們可以通過很多方法保持情緒的平靜，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、搞創作，等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。

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