10個女人9個有乳腺增生，乳腺增生吃什麼好？多吃這食物可防癌變！

核桃是我們常見的一種堅果。也常常被人們用作益智補腦的營養佳品。比如說孕期的婦女，或者是處在生長發育階段的青少年。甚至是學業正處在關鍵時期的莘莘學子。都會選擇將核桃或者是核桃製品用作補腦的佳品。核桃確實有很好的益智作用。

但是好多人不知道，核桃中含有的豐富的維生素e和維生素b能夠很好的預防乳腺增生方面的疾病。經常吃核桃，還能夠促進白細胞的生成，提高人機體的免疫力。並且每天堅持吃3個核桃，還能有效的阻止乳腺的惡性增生，是女性保護乳腺的好選擇。

核桃是生活中最常見的堅果食材，而且有些人特別喜歡吃核桃，幾乎天天都會吃。據說多吃核桃對人類身體大有好處，能補充營養也能延緩衰老，還能補腎補血。平時多吃核桃的好處還有很多，比如女人吃了滋養皮膚美容養顏，小孩子吃了能夠提高腦細胞的活性！

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