什麼是高血壓病？讓你永遠遠離高血壓折磨！

高血壓是最常見的心血管疾病，常引起心、腦、腎等臟器的併發症，嚴重危害人類的健康。對於高血壓病人的護理應從用藥護理、心理護理等方面對患者進行全面的指導，幫助患者調整良好心態。

什麼是高血壓？

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量上臂血壓，收縮壓≥ 140mmHg和（或）舒張壓≥ 90 mmHg就是高血壓。這個標準是診室測量的標準，如果在家中自己測量，血壓超過135/85 mmHg就是高血壓。

高血壓重新定義了！

高血壓的標準一直是140/90mmHg，如今新版的高血壓標準更嚴格了，變成了≥130/80mmHg.

這樣看來，以前很多屬於正常高值的血壓，秒變高血壓。以前被認為的正常高值，比如收縮壓在130~140 mmHg之間的，舒張壓在80-90 mmHg之間的被稱為高血壓1期。

高血壓飲食禁忌

1、蝦米

蝦米蝦皮類的食物屬"三高"食物，鈣高、鈉高、膽固醇高。正常人建議不要長期食用或用其來補鈣，有心腦血管類病人更要慎用，長期過量攝入可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。

2、酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

3、鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量較高，食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。

日常生活中我們該怎麼做才能遠離高血壓困擾呢？

1.降壓穩壓食療是首選，玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

2.黃芪苦蕎茶

方法：黃芪、橘皮、苦蕎、荷葉、石決明各5克一起泡茶飲用。

苦蕎茶有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。增強免疫力，調養身體。

3.麥冬桑白皮茶

用料：麥冬、決明子10g，桑白皮、党參、枸杞子各3克。

方法：將這些配料一同用滾開水沖泡，燜制5分鐘後代茶飲，每天1次。

效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。

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