三伏天是祛濕「黃金期」，少做3事，多喝3水，趕跑濕氣，小肚子不見了

三伏天，人們最常說的話題便是祛濕，減肥，排毒昇陽氣。而祛濕也是這個季節養生的重中之重。濕氣會影響人的性情，侵害人的五臟六腑，特別是肥胖，更是嚴重影響身體健康。所以濕氣不除，百病生！

經常食欲不振、腹脹、水腫虛胖、面色萎黃、頭暈頭重、皮膚瘙癢濕疹、煩躁不安、疲憊乏力，如果出現其中症況有可能是體內濕氣鬱積。

三伏天是祛濕「黃金期」，少做3事，多喝3水，趕跑濕氣，小肚子不見了

1.少吹空調

三伏天熱，這是事實。有人說我的命都是空調給的，不吹空調，你就是再給自己找罪受！但是祛濕的一個重要途徑就是出汗，長時間吹空調導致毛孔閉合，汗排不出去，濕氣自然也排不出去。

2.不要久坐

到了三伏天，千萬不能因為疲乏而久坐不動，過一個小時就應該起身活動一下身子，喝喝水、深呼吸、遠眺一下都比一直坐著要強。這樣有助血液循環，減少脂肪的堆積。

3.拒絕熬夜

熬夜其實是非常不好的習慣，長期熬夜勢必會影響機體內水濕的正常運化，加重機體濕氣。特別是在三伏天里，陽氣大盛，陰氣潛行，休息不好，濕氣就會侵犯，從而誘發更多的疾病。

芡實老鴨湯

芡實性味甘澀平，具有健脾祛濕，益腎固精的功效；老鴨性溫味甘，入脾、胃、肺、腎經，功能滋陰補血。有健脾滲濕，提高身體免疫力的作用。

紅豆湯

中醫認為，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣，讓身體更加輕鬆無負擔。

冬瓜薏米排骨湯

將薏米與冬瓜進行搭配，可以達到很好的清熱祛濕、利水排尿的效果，對於水腫、肥胖來說具有輔助性治療作用。對於三伏天天熱時引起的燥熱有很好的治療，還能夠清煩解渴、滋陰養胃也有一定的功效。

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