這4種早餐好吃卻「傷胃」，油條上榜，尤其第3個，流口水也要忍住

一日之計在於晨，早餐是我們一天忙碌的開始，非常重要。如今，早餐的種類也是十分豐富了，煎煮烹炸樣樣俱全，有時候都讓我們選不過來，能做到一周7天不重樣。我們常說「早上要吃好」，怎麼樣才算吃好呢，當然是美味的同時還得保證健康了。不過這幾種我們常吃的早餐卻很「傷胃」，特別是第3種，再饞也要少碰。

1.茶葉蛋

如今，很多人都把雞蛋作為早餐，不僅能讓我們有飽腹感，營養也非常豐富。但是很多人覺得雞蛋自身沒有什麼味道，就喜歡吃路邊賣的茶葉蛋，而且養成習慣後，每天都得來一個。其實茶葉蛋是非常傷胃的，因為茶葉中含有生物酸鹼成分，煮制的時候會進入到雞蛋中，並與雞蛋中的鐵元素髮生結合，這種反應後的產物會給我們的胃造成巨大的刺激，長期如此就會使胃功能下降，影響健康。

2.油條

很多人都喜歡吃油條，酥軟可可，香味十足，不過油條雖然好吃，卻並沒有什麼營養，油炸食品都有這個特點。因為食材在高溫的油中煎炸，會損失很大一部分營養，長期吃油條很容易導致我們營養不良。而且很多地方用來炸油條的油都是循環利用的，炸了不知道多少次，非常不健康。

3.口味很重的食物

現在很多人的口味都很重，早上起來也要吃辛辣、油膩的食物，吃麵條和米粉的時候不停地加辣椒，這對我們身體的危害是很大的。腸道在早晨是「空的」，辛辣的食物會刺激腸胃內的黏膜，造成消化系統迅速充血，蠕動變快，很容易就會造成腸胃痙攣、疼痛、腹瀉等癥狀，還會影響一天的食物消化，所以再饞也得少碰。

4.鹹菜

生活中很多人都「好這口」，不管早中晚餐，都喜歡吃點鹹菜來下飯。首先，經過腌制的鹹菜，裡面鹽分是很高的，經常吃會容易引發高血壓，另外鹹菜中還含有亞硝酸鹽，相信大家都有所耳聞，它是有致癌性的。

我們在選擇早餐的時候，不能僅僅只考慮好不好吃，還得多想想健不健康。

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