女人30不想有皺紋，多吃3種蔬菜，補充雌激素，漂亮女人都在吃

女人30不想有皺紋，多吃3種蔬菜，補充雌激素，漂亮女人都在吃！喜歡吃青菜的小夥伴快來看看吧~~~

1、黃瓜

夏天是吃黃瓜的季節，黃瓜中含有豐富的維生素，具有抗衰老的作用，黃瓜酶有很強的生物活性，能促進人體的新陳代謝，用黃瓜汁塗擦皮膚，有潤膚、舒展皺紋之功效。女人可以美天吃一根哦~

2、南瓜

南瓜生食小編的最愛，研究發現南瓜中含有多種氨基酸、維生素和礦物質。有防止皮膚粗燥，延緩皮膚衰老，加快皮膚細胞修復，增強皮膚彈性的作用。可作為女性美容養顏長吃食物。南瓜就是我們身邊的保養品。

3、紅薯

美容專家研究發現，紅薯抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。女人怕長斑，記得每天吃點紅薯。

這些食物你們喜歡吃嗎？喜歡的小夥伴記得給小編留言，謝謝大家的觀看。

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