馬思純歐豪分手！「七月是歐豪的，八月就不是了」？
奮筆疾書了一整天的小編剛剛寫完今天的稿子，就被「馬思純歐豪分手」的熱搜炸了出來。最近娛樂圈的感情業務真是「跌宕起伏」，吃瓜群眾表示很忙碌，前兩天才被張馨予的軍婚甜了一臉，今天就為馬思純和歐豪感到遺憾。
因為兩個人曾經真的很甜啊！
馬思純與歐豪因為拍攝《左耳》相識，雖然之前傳過多次緋聞，但直到17年3月14日馬思純生日的時候，歐豪發微博大方祝福，兩個人才算正式公開。
雖然很少公開秀恩愛，但兩個人的糖真的很甜。各自現身卻穿著小編見過最高明的情侶裝，歐豪的是「thanks for u coming to my life」，而馬思純則回應「my pleasure」。
情人節發的雖然是單人照，但被粉絲「戳破」是兩個人共同去旅行時拍的照片。
文藝少女馬思純高調秀恩愛的時候，也要玩一把雙關。歐豪的新作品在7月上映，馬思純曾飾演七月的角色，一句「七月是歐豪的」真的甜度爆表啊！
今年馬思純過生日的時候，還鄭重感謝了歐豪這位「神奇的哆啦A夢」，說自己要珍惜現在的幸福，沒想到8月就分手了。
而馬思純和歐豪的緣分也是從「感謝」開始的，當年馬思純為了爭取《左耳》中黎吧啦這個角色的時候，為了減肥每天只吃一頓飯，還要跑10km，靠藿香正氣水「續命」。
直到認識熱愛健身的歐豪以後，才在他的督促下學會少吃多動的正確減肥方法。而每天不管歐豪在不在馬思純身邊，都會監督她運動。
其實馬思純之所以「胖了20多年都瘦不下來」，是因為天生骨架大，稍微有點肉就顯得很壯實，光節食並不能改變身材，必須全方位改善。
減脂必須放首位
改善飲食
減脂的關鍵就是消耗大於攝入，控制熱量攝入，合理安排碳水、蛋白質和脂肪的營養比例，才能健康地變瘦。ELLEfit推薦過的控制熱量攝入的營養食譜，歡迎點擊下圖。
加強有氧運動
其實像馬思純這種一天10公里的有氧運動小編還是很提倡的。但是每次有氧不要超過1小時，不然你好不容易練出來的肌肉也會被你消耗掉。減脂只能靠有氧，並且在有效燃脂心率內堅持30分鐘以上。
算出自己大致的燃脂心率範圍：
燃脂心率等於最大心率的60%-70%
最大心率=220-年齡
對於骨架大的女孩紙，建議還是不要痴迷那些溫和的有氧運動，爆裂的拳擊，動感單車，跑步才能幫助我們好好燃脂。
適合骨架大女孩紙的有氧運動：
跳繩30min消耗224kcal
動感單車30min消耗296kcal
跑步（配速8以上）30min消耗330kcal
拳擊30min消耗360kcal
游泳30min消耗518kcal
以上均以達到有氧心率計算消耗
且根據不同體重體質存在誤差
弱化斜方肌，把背練薄
馬思純在參加《聲臨其境》的時候被吐槽過「虎背熊腰」，骨架大的人在上半身真的很容易吃虧，所以除了減脂之外，還要弱化斜方肌、把背練薄、防止拜拜肉。
ELLEfit推薦這套健身小白都可以隨時隨地練起來的芭蕾舞訓練法，能同時針對肩背、手臂和鎖骨。不過記得，訓練時注意力全程放在背部，肩部和大臂處；訓練時不要聳肩，下巴不要習慣性向前伸。一次4組，每組8次。如果實在肌肉控制不好，還是找私教吧！
1
正面動作展示
側面動作展示
收腹，挺直上身；保持脖子與後背一直線；打開肩膀，自然下垂，雙臂伸到兩側，落下手肘時抬起；胸腔儘力舒展，放下手臂時手肘不放鬆。
2
放鬆手臂，打開胸腔；從內而外推展手臂，收回手臂時手肘不放鬆。
3
在2的基礎上加大動作幅度，想像自己是一隻優雅的天鵝，每次抬起胳膊就像抬起翅膀，將手臂從兩側舒展到頭頂。
4
雙腳自然併攏腳尖著地，將手臂反手撐在身體後側，臀部離開地面 手臂彎曲伸直上下運動。全程核心收緊；手臂彎曲時並非完全放鬆；肩膀打開不聳肩。
會遮很重要
小編之前就說了，骨架大這件事真的老天不給飯吃的結果，就算瘦了還是不能鬆懈。所以無論瘦，還是遮，我們都要花心思遮起來！同樣《聲臨其境》中的馬思純，換個衣服是不是好多了？
遮得恰到好處，露得不露聲色，才是骨架大的女生首選。看馬思純這樣Oversize外套輕輕掛在肩上，搭配白色深V背心，露出鎖骨和一點點手臂，你看得出她骨架大嗎？
泡泡袖/蕾絲/大墊肩/一片式一字領
骨架大單品黑榜
骨架大的朋友就不要嘗試什麼泡泡袖了，還有那些少女心炸裂的蕾絲，大印花，都可以捐給希望工程了。只會橫向拉伸你的體積，暴露身材缺陷。
大墊肩設計也不太適合，別趕時髦了。因為你不需要墊肩，你的肩膀天生比較肥厚。馬思純穿的這身牛仔外套，由於墊肩太誇張，顯得比歐豪還壯。
「一覽無遺」的一字領也不適合這種肩寬骨架大的少女，一片式的一字領只會讓你看上去更「圓潤」。
大V領&絲質襯衫&西裝
骨架大單品紅榜
骨架大少女搭配的準則是，簡單，線條。比如襯衫，越簡單越好，右邊利落的剪裁是不是比左邊複雜的款式更顯瘦？最贊成你們買買買的就是那種剪裁好，絲質地的款式。
之前說不要穿一字肩，因為會暴露圓潤的肩頭。而稍作改善的大V領就非常合適，幾乎所有骨架大的女生大V領都沒有撲街過。
而且V領的概念也不一定要把皮膚全部露出來，裡面有件內襯也不影響它顯瘦的目的。所以什麼外套啊馬甲啊，請選擇V領款式。
一字深V領可算是骨架大女生的究極顯瘦利器。設計越簡單越好，把身材中最好看最瘦的鎖骨暴露出來，從視覺上忽略骨架大的問題。當然，如果你已經胖到沒鎖骨了，這件單品選擇時也要慎重。
還有一種骨架大女生必備的就是西裝（或者西裝版型的大衣），但千萬不要放墊肩！肩足夠寬其實也有一定優勢，可以撐起長款西裝或大衣，相當攻氣。選擇合身，雙肩夠平，利落直角的設計，修飾圓圓的肩膀。
最後，小編想借用網友的一句話表示遺憾，「七月是歐豪的，八月就不是了嗎」？不過感情的事分分合合，雖然兩個人分手了，但正如工作室的聲明所言，「相逢無悔，過往無憾」，祝福馬思純和歐豪都會走向更好的未來。
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