1種常見的粗糧是「天然胰島素」，用它泡水喝，血糖安全降下來

高血糖，一直以來都是威脅人類健康的「殺手」，它們會潛移默化地傷害我們的身體，而不注意時，有可能已發展為大病。中國有太多人正遭受著高血糖、糖尿病的危害，有數據顯示，我國患有高血糖人數達到了4億以上、糖尿病1.5億人以上。

血糖高就是糖尿病嗎？

正常來看，我們身體中的血糖排泄和生成屬於內分泌代謝平衡的狀態，正常情況下空腹血糖在3.9~6.1mmol/L，餐後1小時在6.7~9.4mmol/L，餐後2小時小於7.8mmol/L是正常血糖值。如果超過這個平衡值，就是高血糖，當血糖持續升高，超過11mmol/L時，就可判定為糖尿病。

引起血糖升高的4個因素，要重視！

1、飲食不規律

經常暴飲暴食，喜歡吃油炸食品，不喜歡吃蔬菜水果等，尤其在檢查前還攝入過多食物尤其是甜食或者含糖飲料等；

2、長期熬夜

睡眠不足或者睡眠障礙者，體內松果體素分泌減少，從而使胰島素抵抗增加，使機體對葡萄糖利用度下降，導致了血糖升高。現代上班族但很多都會加班或是玩電腦到深夜，躺在床上也要刷一陣子手機才能入睡，睡眠時間被壓縮得更少，因睡眠不足導致健康出問題的人也越來越多。

3、不良生活習慣

工作壓力大，平時活動量小的人，胰島素的功能會降低，如果飲食再以高熱量食物為主，蔬菜水果吃得少，也易導致血糖升高。

4、情緒變化大

人體內存在多種影響血糖水平的激素，如腎上腺素、生長激素等都可以升高血糖，但可以降低血糖的，只有胰島素。當人出現情緒變化時會對體內的激素產生影響，如在發怒、激動、哭泣的時候，腎上腺素分泌就會增多，從而使血糖升高。糖尿病患者本身胰島功能不是特別好，或存在胰島素抵抗，因此，升高血糖的激素一旦波動，血糖就會跟著波動。

血糖高怎麼辦？常用1種粗糧泡水喝，血糖悄悄降

目前治療糖尿病最主要的藥物是胰島素，利用它可以降血糖，但其實除了直接注射胰島素，生活中有很多也可以調理血糖，同時能充當胰島素的食物，糖尿病患者懂得食用會對治療有很好的促進作用，這種食物就是產自安康的粗糧黑苦蕎，又被稱為黑珍珠。

安康黑珍珠營養豐富，含有大量的維生素、礦物質、膳食纖維、鉻元素等，它又是很好的藥用作物，現代臨床醫學觀察表明，黑苦蕎及其製品都具有降血糖、降血脂，養護血管的作用，對糖尿病、高血脂等都有輔助作用。安康當地人愛把黑苦蕎炒熟後，用來泡水當茶喝，自製成安康黑珍珠茶，經常飲用此茶已成為當地人養生的習慣。

安康黑珍珠茶被稱為「天然胰島素」，主要是其含有的獨特活性成份—黃酮類物質，主要成分是蘆丁，有改善微循環，軟化血管，促進胰島細胞恢復，降低血糖等作用，蘆丁在臨床上也常常被用於糖尿病、高血壓的輔助治療。除此之外，此茶還含有豐富的硒元素，硒能清除體內自由基，修復受損的胰島β細胞，改善血糖的代謝調節，有助於控制血糖升高、降低血糖，能改善糖尿病及其併發症。

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