睡覺之前到底應不應該喝水？會浮腫還是養皮膚？看了才知道

大家都知道，喝水是很有好處的，它能促進身體的新陳代謝，還能為皮膚補充水分，最好是每天能喝滿八杯水。但是對於睡覺之前要不要喝水這個問題，很多人都各執一詞，有的人認為睡前喝水會水腫，而有的人認為對皮膚有好處，那到底是怎麼樣呢？讓我們接著往下看。

1.睡前喝水容易浮腫

很多女生都知道，如果前一天晚上喝了太多得水，第二天臉、眼睛看起來就會腫腫的，尤其對於易浮腫體質來說，很可能全身都有微微的浮腫現象。喝水太多可能對睡眠質量也有影響，還會讓皮膚看起來更加消沉，所以對於睡前喝水的時間和量都是很講究的。

2.睡前喝水能補水

我們睡覺的時候是不會補充水分的，而一整晚沒有喝水身體是處於缺水狀態的，所以睡覺前飲用適量的水能夠減輕身體的負擔，同時還可以為皮膚補充水分，讓皮膚變得更有彈性。也可以在睡前塗抹一些免洗的補水面膜，利用這段時間給肌膚好好補個水。

3.睡前喝水要適量

水腫問題是因為喝水太多導致的，最重要的是掌握這個喝水的量，適當的喝水可以相當於給皮膚補水，所以睡前一個小時左右，飲用200毫升的白開水，這樣對身體和皮膚都能起到一個促進的作用，還不至於會產生浮腫的現象。

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