準備懷孕的都看看，這5類食物碰不得，嚴重會導致不孕！

小B有個好婆婆，自打他們結婚之後，就變著花樣做好吃的給媳婦兒吃。近期從兒子口中得知，小倆口正準備懷孕，於是諮詢我們懷孕前應加強哪些營養？優生優育、有計劃懷孕是國家一直提倡的政策，今天我們就懷孕前的營養準備，以及哪些食物是備孕禁忌做一一說明。

懷孕前應有針對性地補，並不是多多益善！

女性懷孕前的營養與新生兒的健康密切相關，孕前營養狀況好，新生兒少生病，也能促進智力發育。但是由於個體間的差異，營養補充應因人而異。

身體瘦弱、營養狀況較差的女性

應重視孕前飲食調理，在懷孕前1年左右就應注意營養要全面，不偏食，不挑食，合理搭配，變換口味，循序漸進，讓孕前營養達到最佳狀態。

體質營養狀況一般的女性

最好在孕前3個月-6個月開始調理飲食，每天要攝入維生素、足夠優質蛋白、礦物質、適量脂肪和微量元素，為胎兒生長發育打好物質基礎。

身體肥胖、營養狀態較好的女性

仍然需要攝入優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素等，不過應少量進食高脂肪及糖類的食物，過於肥胖也不利於孕婦和胎兒身心健康。

懷孕前這5類食物影響懷孕最好不要碰：

1

咖啡因影響受精卵著床碰不得

咖啡因一定程度上能改變女性體內雌孕激素水平，進而抑制受精卵在子宮內的著床和發育。所以大量含有咖啡因的食物，如咖啡、茶等碰不得。

2

有「污染」可能的食品碰不得

這裡說的「污染」是指含食品添加劑、防腐劑、色素的食品，以及有農藥殘留的蔬果等。在孕前應選擇新鮮天然食品，常飲用白開水，避免喝各種飲料、果汁、酒等飲品。蔬菜應充分清凈，水果最好去皮後食用。

3

鹹菜等腌制食品碰不得

腌制食品含有亞硝酸鹽等，易致癌，對女性身體不利，也不利於後期胎兒的生長發育。炊具應使用鐵鍋或不鏽鋼炊具，避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防食入過多鋁元素、鉛元素，危害人體健康。

4

辛辣食物不利孕期健康

辛辣食物常常引起消化功能紊亂和皮膚過敏，如胃部不適、消化不良、便秘、皮膚病等，所以在計劃懷孕後不宜食用或少食用。

5

高糖食物讓懷孕難碰不得

應避免過分食物含糖量高的食物，食用過量會易引起糖代謝紊亂，甚至糖尿病，懷孕後可能引發妊高症。而且血糖增高，還會抑制排卵，引起多囊卵巢綜合征等疾病，嚴重會導致懷不上。

生育健康寶寶是每一個家庭的期待，在這裡，我們也衷心的祝願還在求字路上的你，早日好孕！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！