晚餐7不碰！晚餐吃錯了，疾病找上身，快看看你誤碰了哪些？

俗話說：早餐吃得營養，午餐吃得飽，晚餐吃得巧。大概意思就是早餐要吃得營養豐富，蛋白質、維生素、碳水化合物都不能少，午餐的話就是要吃飽，才能有精力工作，晚餐的話，就是要吃得清淡，吃得七分飽。晚餐有這7種不能碰的，快來跟小編看看吧。

晚餐7不碰！晚餐吃錯了，疾病找上身，快看看你誤碰了哪些？

一、晚餐吃剩飯

很多人怕浪費，吃不完不要可惜，就把中午甚至是隔天的剩菜拿出來吃，其實這是不對的，剩菜往往容易產生細菌感染，就算放冰箱也是會有的，只是減緩細菌感染的程度，長期晚餐吃剩菜不但對胃不好，還會誘發胰腺病變。

二、晚餐吃產氣的食物

晚上吃較多一些容易產生氣的食物，如土豆、包心菜、青椒、茄子、玉米等，還有飲料和甜點，容易產生飽腹感，導致打嗝等現象，妨礙正常的睡眠。

三、晚餐吃太辣

有些人晚餐喜歡吃火鍋、川菜、湘菜等一些比較辣的晚餐，這對我們的胃不好，會產生灼燒感，導致反胃、消化不良等現象，從而也會干擾睡眠。

四、晚餐愛喝煲湯

晚餐不適合煲湯，因為煲湯一般都是含有高脂肪、高熱量，晚餐應該吃比較清淡和易消化的，煲湯比較適合中午。

五、晚餐愛吃甜點

有些人吃完晚餐喜歡吃點甜點，其實我們的胃到晚上就會減緩消化，這時候吃甜點，不容易消化，堆積在肚子里，最終轉化成脂肪，很容易變胖。

六、晚餐「生冷黏硬」

生冷指一些未經烹飪處理的食物，如各種涼拌的食物，黏硬指的是湯圓、年糕等一些不易消化的食物。晚上我們的胃腸消化能力下降，胃需要溫和消化，不適合生冷黏硬的食物

七、晚餐過量飲酒

晚餐不適合大量飲酒，不然會使酒精的很多有毒物質堆積在體內，加重打鼾和睡眠呼吸暫停等，實在要喝的話可以小飲兩小杯即可，喝完喝點茶解酒，睡前喝杯溫牛奶可以幫助睡眠。

以上就是今天小編為大家介紹的晚餐的7不碰，你碰了幾樣還是全碰了？如果都沒碰，恭喜你，您的晚餐很健康，您的胃也很好，大家有什麼意見和看法歡迎多多留言和吐槽，您的關注和點贊就是對小編最大的肯定和支持。愛你們喲！

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