睡覺時身體猛然「抖」一下，是身體出毛病了嗎？看看專家怎麼說

相信很多人在睡覺的時候有過這樣的經歷，就是當你睡得正香的時候，突然感覺好像走著走著突然間踩空了，然猛然間摔下去的感覺，接著就被驚醒了，醒來後還有點驚慌，接著平復心情才能安然入睡。小的時候，我們經常會這樣，家裡長輩通常是說身體在長個，所以才會抽動；也有說是身體缺鈣引起的身體抽動。

睡覺時身體猛然「抖」一下，是身體出毛病了嗎？ 看看專家怎麼說！

專家說這其實不是身體出現了毛病，而是身體的一個正常反應，通常在睡覺的時候出現這種現象，在醫學中：稱之為「入睡抽動」。也就是說在睡覺中，大腦雖然是睡眠狀態，但是還是有一部分的神經沒有休息，處在活躍中，從而發出微弱的指令導致身體突然抽動。這種情況不會對咱們的身體有什麼影響，基本上抽一下接著睡就行。

這些2個方法可以減少入睡抽動：

1、養成良好的作息習慣

首先要養好作息規律，作息規律可以幫助這種身體出現抽動的現象。

2、多做肌肉伸展運動

在睡覺前可以適當做一些肌肉的伸展運動，以此來放鬆肌肉，防止肌肉抽筋。但不要做劇烈運動，會讓人精神處於興奮狀態，導致睡眠質量不佳。

但要是這種抽動的情況出現的多的話，就要多加註意了，因為很有可能會導致周期性肢體抽動障礙，長期如此對睡眠的質量會有很大的影響，睡眠不好，會讓人一整天都沒有精神。大家都了解了嗎？要是有更好關於解決身體抽動的小辦法也可以在評論中留言，跟大家一起分享交流經驗~

你有出現身體抽動的現象嗎？

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