睡眠不足危害大，不僅會誘發心梗腦梗，小心這些疾病也找上門！

現在人們的娛樂方式越來越多，夜生活也越來越豐富，這也就導致了熬夜的人們越來越多，睡覺的時間越來越少，。千萬不要以為熬夜僅僅是精神狀態不好，思維僵化，長期熬夜的話，身體會受到很大的傷害，這些疾病都是因為熬夜才找上你的。

1、頭痛。

頭痛應該是很多人熬夜之後會出現的情況，科學家經過數據分析發現，大概有一半的人在睡眠不足之後，醒來會伴有頭痛的情況，而為什麼在熬夜之後會頭痛，科學家們現在也沒有辦法明確的回答。

有一半的人在睡眠不足之後，醒來會伴有頭痛的情況

2、易怒、學習能力下降。

熬夜之後，人的精神狀態容易產生波動，在受到外界的刺激之後，脾氣很容易暴躁；熬夜之後，人的注意力很難長時間集中，而學習的關鍵在於人的短期記憶，睡眠不足，人的短期記憶能力會下降，從而影響學習的效率。

3、容易感染疾病。

經常熬夜的人的免疫力相比休息充足的人下降的程度不止一點半點，就拿我們最常見的感冒來講，如果一個人連續十天每天的睡眠時間都不足7個小時，那麼他患上感冒的幾率會是正常睡滿8小時的人的3倍以上。

經常熬夜的人的免疫力相比休息充足的人下降的程度不止一點半點

4、體重會增加。

熬夜的人相比於正常休息的人消耗的能量會多得多，這就導致熬夜的人攝入的食物和能量會很多，加上熬夜會導致人體內的荷爾蒙失去平衡，在這些因素一同的作用下，人的體重很容易就會增加，高血壓，高血脂等疾病的風險也會增加。

5、心腦疾病。

現在我們時不時地就會聽聞有醫生、程序員等高強度工作的人群有人猝死的新聞，睡眠不足會使人的血壓升高，使心臟、大腦等部位的脆弱血管承受更大的負擔，長期的缺乏失眠，很容易引發心梗、腦出血等容易使人猝死疾病的發生。

長期的缺乏失眠，很容易引發心梗、腦出血等容易使人猝死疾病的發生

6、性慾會降低。

睡眠不足的時候，躺在床上只想著睡覺，面對伴侶的暗示都會假裝看不見，其實，有時候，就算你強提精神可能最後也是冷淡收場，因為睡眠不足的情況下，男性睾丸激素的分泌會受到影響，分泌會減少，使得男性的性慾降低。

7、易健忘。

睡眠不足的人在第二天的精神狀態會有些渾渾噩噩，容易忘記事情，而長期的睡眠不足，這種健忘的狀況會變得更加嚴重，老年之後患上老年痴呆症的風險也會增加。

長期的睡眠不足，健忘的狀況會變得更加嚴重

8、癌症、糖尿病風險增加。

睡眠不足會直接影響到人體內的新陳代謝功能，擾亂人體正常的新陳代謝，這樣會增加患上糖尿病的風險，雖然現在還沒有明確睡眠和癌症之間的關聯，但是根據數據顯示，睡眠不足的人患癌的風險更高。

9、縮短壽命。

美國加利福尼亞大學的研究人員曾經通過觀測上百萬的人得出了一個結論：每天睡眠時間超過8個小時或者是少於5個小時的人，相比於每天睡7個小時左右的人，他們的壽命會有明顯的縮短。這就說明，睡得時間過長或過少都會對人體健康造成傷害，每天合理地安排睡眠時間才能保持精神和身體的健康。

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