蓮子和它一起煮水喝，體內多年的濕氣都排出來了

進入炎熱的夏天，面對這些熱烘烘的季節，我們應該如何做，才能讓自己免遭暑熱的煩惱呢？

首先，就是要除去我們身上的濕氣。夏天一到，人們經常會感到沒有胃口，並且一點兒也不想吃東西。夏天的到來，人們的脾胃功能下降，人們經常感覺胃口不好，容易出現腹瀉的現象。並且已經出現舌苔白膩的癥狀，所以我們對食物的選擇，就會比較講究了。

一般多選擇，藿香、蓮子、佩蘭等，接著就得清除暑熱、消除暑意。夏日，氣溫高、暑熱邪盛，人體心火較旺。因此，常用些具有清熱解毒食物，有清心火的作用。如菊花、薄荷、金銀花、荷葉等，來祛除暑熱，也是夏天養心安神之品。

小編所介紹的都是這些食物，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米粥啊、玉米啊、豆類製品，魚類，洋蔥，土豆，冬瓜，苦瓜，芹菜，蘆筍，南瓜，香蕉，蘋果等，少吃動物內臟，雞蛋，還有蝦等，少吃或鹹的食物如鹹魚、鹹菜等。

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