只要你找到適當的方法，不讓植物神經紊亂上身很簡單！

現在很多人可能因為工作導致自己的生活習慣變得很混亂，比如一天不吃飯，或者一天就吃一頓飯。睡眠時間嚴重不足等等，然後引起一些器官的不適，就算你抽空去檢查了，也只是讓醫生給你開點葯吧。然後長期下來，你就會患上植物神經紊亂。下面來讓瀋陽國防醫院的專家告訴我們，植物神經紊亂改如何預防！

生活習慣

培養良好的生活習慣：吃飯規律、飲食節制，早睡早起，事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境。

戶外活動

在生活中盡量多參加一些戶外的活動，不要沒事的時候總是一個人呆在家裡，要多參加一些戶外的體育活動，如散步、打羽毛球、游泳等。參加戶外活動不僅能鍛煉身體，還能讓您呼吸到新鮮的空氣，這樣通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

調節心理

植物神經紊亂髮病多是由於長期處在壓力過大的環境中，沒有進行及時的心理治理調節而導致的。所以及時心理上的調節很是有必要的。大家可以嘗試著多跟朋友以及家人進行溝通，多聊聊天，把憋在心裡的事情全部說出來，或者是痛痛快快的哭一場，這些都是很好的心理調節方法。

勞逸結合

感到疲乏時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

良好的情緒

培養樂觀豁達的性格，調整心態、放鬆精神、消除顧慮，遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心裡，而應想辦法疏泄出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的鬱悶疏泄出來，會覺得輕鬆很多。

瀋陽國防醫院專家提示：以上這些就是全部預防植物神經紊亂方法。其實就算你不是要預防植物神經紊亂，以上這些方法也要做。這些方法對你一點點壞處都沒有！