備孕時，女人常吃3種食物有效「促排卵」，讓你更容易「好孕」

對於很多正在備孕的小夫妻來說，促排卵是一件非常重要的事，而在現實生活中有很多的女人存在一些不好的生活習慣，就會影響到卵巢的正常功能。而且自己卻還傻傻不知道！所以備孕的夫妻想要提高受孕率，幫助卵泡發育，有效促排卵，在飲食上要多加註意，備孕時，女人可以經常吃這3種食物，可以有效的促排卵，讓你更容易好孕。

備孕時，女人常吃3種食物有效「促排卵」，讓你更容易「好孕」

1、穀類食物

女人在備孕期時想要促進排卵，就要多吃一些穀類食物，因為這些穀類食物中，含有大量的植物雌激素，能有效促進排卵。除了穀類食物之外，也可以多吃一些葵花子、洋蔥、豆類等食物，因為這些食物中同樣含有大量的雌激素。所以說備孕的女人，也要注意日常生活飲食，不要亂吃、亂喝。

2、含蛋白質食物

蛋白質是人體所需要的重要物質，尤其是在孕早期，胚胎的生長發育需要大量的優質蛋白質，這也是為胎兒的健康孕育打下一個良好的基礎，在胚胎髮育的關鍵時期，如果，蛋白質缺乏的話，會嚴重影響到胎兒的健康成長。有可能會使胎兒生長緩慢，嚴重的還可能會出現畸形，所以備孕的女人在平時，也可以多吃一些優質蛋白質含量高的食物，比如奶類，肉類，魚類動物的蛋白。也可以是植物類蛋白，比如黃豆，黑豆等。

3、維生素C食物

在備孕期間，女性同樣需要補充一些 富含維生素c的食物，因為維生素c有利於卵子的發育，對於那些特別想通過飲食來促排卵備孕的女性，在日常的飲食中，可以多吃一些橙子或者顏色比較深的蔬菜，為身體補充維生素c，促進排卵發育，讓卵泡順利排出提高受孕率。

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