立秋後的養生你知道嗎？這樣做起來身體健健康康的！

立秋是秋天的開始。

立秋後，自然界的陽氣開始收斂沉降，養生，也要以「養收」為原則，立秋，一年中的轉折之際。

立秋後，吃它最滋補

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立秋的養生方法

1.立秋要養肺

最主要的就是養肺，中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。

2.防秋燥

秋燥是秋天最常見的疾病，因此首先要防秋燥。首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。

3.多喝水

立秋養生離不開喝水，因此平時應該多喝點。一是為了補充夏季肌體丟失的水分；二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表現為皮膚乾燥，口唇乾裂，咳嗽等。

4.調節心情

要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

5.預防感冒

立秋後，白天炙熱的氣溫到了晚上，就會開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻發感冒等。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼。

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