三伏天已經到了，避暑消溫的同時，這些禁忌也要注意！

三伏天到來之後，天氣越來越熱，靜坐著如果沒有空調和電扇的加持，很快就會汗流浹背。今年從7月17開始的三伏，到八月二十五才會徹底結束，這一段時間，雖然是養護身體的絕佳時間，但是如果不注意一些禁忌，也會對身體產生不好的影響。

1.一直緊閉門窗

三伏天大家都會窩在家裡面吹著空調，開空調需要門窗才能起到最好的降溫效果，可是如果家裡一整天都緊閉著門窗，空氣無法自由流通，就會使得病菌在屋內滋生，容易導致疾病。而且，如果是人較多的室內，一直關閉門窗不通風的話，呼吸產生的病菌更容易交叉感染。

所以，即便是天氣炎熱，也建議要定時打開門窗通風散氣，可以選在空氣溫度相對較低又多風的早晚。

2.吃太多的冷食

天熱的時候很多人就會想要吃冷食、冰飲來增加食慾，滿足片刻的涼意。但其實，三伏天人的陽氣更多的是浮越在外，脾胃處於相對比較陽虛的狀態，如果這時候吃太多的冷食，會很容易出現脾胃不適，從而導致消化不良、腹瀉等癥狀。長期來說，這對於身體的維護也會有很大的傷害。

3.大口喝水

炎熱的天氣使人汗出變多，刺激到口渴中樞讓人出現想要喝水的慾望，可是許多人在三伏天都會口渴難耐的時候才大口喝水，比如運動後或是外出歸來之後。當人大量汗出的時候，血液量會降低，如果大口喝水，會驟然增加血液的量，血壓也會很快變化，讓人出現不適。

所以，即便是口渴難耐的時候也要小口小口地喝水，讓身體緩慢適應。而且，在大量汗出之後所補的水裡，可以適當加入少許的食鹽，以防低鈉出現身體不適。

三伏天全國氣溫升高，心情本來就容易暴躁，如果再不從小細節注意，還可能帶來大的問題，所以，這些禁忌一定要避開！

【本文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者荷西，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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