今日立秋，不懂規矩要吃虧，全家一定要這樣做，保你一秋天不生病！
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立秋時間
今年立秋時間：2018年8月7日
農曆
六月（小）廿六，星期二
21:30:34
今日，立秋！
立秋養生，一年身體健康無病痛！
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一、立秋習俗
1
貼秋膘
貼秋膘，民間流行在立秋這天吃肉，「以肉貼膘」，
寓意好口福，身體健康！
2
吃西瓜
「啃秋」在有些地方也稱為「咬秋」。立秋這天吃西瓜或香瓜，據說可以不生秋痱子。北方吃餃子，
時逢立秋，寓意圓圓滿滿
。
3
祭神
立秋是秋天的開端，天氣逐漸由夏入秋。立秋祭神，
祈禱一年平安健康，好收成
！
二、立秋養生「四字訣」
01
防燥潤肺
秋季乾燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴、止咳化痰、清熱降火，養血生肌、潤肺去燥。
養肺的蔬菜包括山藥、胡蘿蔔、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。
要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
02
解暑養胃
雖然夏天的炎熱已經過去了，但是還未出伏天，解暑一類的食物不能直接從餐桌上去掉。所以
喝綠豆湯和薄荷粥能夠補充人體內所需的水分，以及減少人體汗液的流出
。
03
祛濕滋陰
立秋之後，晝夜溫差加大，
在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物
。薏米對我們的身體起到祛濕消腫，清熱排毒的功效，對女性來說也是非常好的美容養顏食物。
04
護腰護頸
立秋之後，早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯。
生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治「空調病」。
05
改善便秘
早上起床先喝一杯溫水，秋季乾燥，經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多。所以，
早上起來喝一壞溫水既可以恢復身體水分，還有助於腸道蠕動，可防止便秘或改善便秘。
三、立秋日常「三注意」
1
注意早睡早起
2
注意預防感冒
3
注意食品，衣物霉變
四 、立秋吃什麼
①立秋「四大名補」
②
立秋「四大水果」
③立秋「食物搭配」
立秋時節涼風至，
餘熱未消要注意：
一日三餐配仔細，
適當鍛煉是第一，
肺部健康莫忘記，
早睡早起有道理！
你健康我快樂！
送你一份美麗讓你歡笑，
送一份祝福讓你驕傲，
送一份開心讓你不老，
送一分夢想讓你逍遙，
送一份真情不要回報，
再送你健康才算可靠！
快把這份特別的祝福，
送給家人朋友，
願您健康常伴，福氣常來！
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※今天6月6日！六六大順，不管你身在何方，收到這份祝福，你就是最有福的！
※●明日立秋，全家一定要這樣吃，保你百病全消一年不生病！值得收藏群發！
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