想減肥的MM晚上，堅持吃這4種「刮油」菜，想不掉秤都難！

俗話說「減肥是女人一生的事業」這就導致市場出現了很多關於減肥的理論派系，有通過運動減肥的，有通過藥物減肥的，有通過手術減肥的等等的說法。其實在我看來，減肥對於我來說雖然也很重要，特別是夏天，太肥了，很多衣服都不敢穿。想減肥的MM晚上，堅持吃這4種「刮油」菜，想不掉秤都難！

1、綠豆芽

顧名思義就是綠豆泡發後長出的嫩芽，綠豆發芽後氨基酸達到綠豆的七倍，是種營養又美味的蔬菜。 綠豆芽不僅富含維生素C，能增強抵抗力，少感冒；綠豆芽的熱量低，水分和纖維含量高，能促進消化、防治便秘、減少膽固醇的堆積，所以怕長肉肉的女生也可常吃。

2、藕尖

藕尖口感比較脆嫩，鮮嫩可口，很多人都會拿來涼拌或者清炒，藕尖含有的膳食纖維要比蓮藕高，可以促進腸胃的味道，加快宿便的排出，可以預防便秘，有利於減肥，藕尖還含有大量的維生素C，常吃可以延緩衰老，有很高的抗氧化，可以消除體內的自由基，使皮膚細膩，減少皺紋，有抗老的效果。

3、山渣

山渣既是水果，也是一種中藥。山渣的果膠含量居水果之冠，在腸道里可以吸附不好的細菌、毒素，並把它們排出體外。山楂含有解脂酶，吃太多肉類或油膩食物而消化不良時，可用山楂來化食積。可直接沖泡飲用，是肥胖者理想的減肥食品。

4、娃娃菜卷金針菇

食材：娃娃菜兩棵，金針菇適量，蚝油適量，蒸魚豉油適量，澱粉適量，蔥少許。在晚上，人的新陳代謝比較緩慢，吃太多太油膩容易長胖，所以盡量吃清淡一點，攝入量也應該比午餐要少。

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