吹空調皮膚容易干，四種食物能保護皮膚

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夏季天氣很熱，通常情況下，一整天都是呆在空調房裡，但是一直吹著空調的話，皮膚就很容易發乾，吹空調皮膚太干怎麼辦?可以多吃這些食物：

蜂蜜

當身體缺乏維生素a時也會導致皮膚乾燥，造成了角質代謝出現失常，從而皮膚變得鬆弛且老化，平時可以多吃蜂蜜能夠讓身體吸收維生素a，蜂蜜裡面含有的氨基酸具有滋養皮膚的功效，每天早晨醒來之後喝一杯蜂蜜水，不僅可以潤腸通便，也可以讓皮膚變得更加的細膩。

胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，當被小腸吸收之後會轉化為維生素a，能夠保護皮膚表層，讓皮膚變得更加的柔嫩有光澤，盡量把胡蘿蔔切成絲進行煸炒，這樣營養更加的豐富。

黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的維生素e具有很強的抗氧化能力，不僅可以滋潤皮膚，同時也可以改善皮膚的彈性，具有養血補血的功效，每天喝一碗黑芝麻粥能夠促進血液循環，從而讓身體得到了更多的水分、營養，具有潤膚的功效。

堅果

堅果裡面含有豐富的抗氧化物質、脂肪酸、礦物質，可以增強皮膚的彈性，提高了皮膚抗衰老的能力，而且可以促進細胞的修復和再生，所以每天可以適當的攝入松子、核桃、板栗等。

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