練習瑜伽可以提升氣質，讓我們不在憂慮時間，認真做好這件事就可以

大家好，我是一個每天都在混日子的小編，每天都會給大家帶來優質的文章，今天我們一起來了解一下瑜伽吧。

瑜伽起源於印度，一開始並沒有得到大家的關注和喜愛，那是因為大家沒有了解到瑜伽的好處，所以大家並不喜歡。瑜伽距今已經有五千多年的歷史了，被人們稱為"世界的瑰寶"。

古印度瑜伽修行者在大自然中修鍊身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

如今人們的生活節奏很快，每天都很忙，根本沒時間去鍛煉，久而久之許多人都懶得鍛煉了，以至於身體一天不如一天，但自從瑜伽流行起來之後，在家裡就可以輕鬆的做一些運動，並不需要太多的場地和時間。因此瑜伽也是受到了眾多女性的喜愛。

對此，你覺得瑜伽好么？

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