零下140°能減肥？朴寶藍狂瘦60斤變筷子腿，韓國女星減肥真的太拼了！
說起減肥，瘦編第一時間就想到了韓國女星雪莉！前段時間她就因為特殊減肥法上了熱搜。
她在自己的SNS上傳了一段視頻，並配文:「到達零下140度中的人，我」
視頻中，雪莉身處在一個氣溫極低的大桶內部，表情十分痛苦，旁邊電子屏上顯示了零下130多度！
瘦編一時不知道這是在幹嘛，於是去查了查，原來是在減肥！！這種減肥方法英文名是cryotherapy，中文叫做冷凍療法，來源於日本。
後來研究發現它還可以減肥，因為極端寒冷會激發身體為保持恆溫產熱，快速燃燒脂肪存量，所以才漸漸被大眾所知。
反正瘦編光是看Gif都抖了三抖，網友們也都表示非常害怕。這真是用生命在減肥啊。
而且這種方法看樣子就！很！貴！不太適合我們吃土的小仙女。瘦編特地總結了韓國女星經濟實用的減肥大法，一起來get！
秀智：不吃晚飯+企鵝操
國民初戀裴秀智的身材也是沒話說。
但是她個子較高，上半身骨架又大，所以只要手臂稍微粗一點就顯得好像胖了好幾斤一樣。
所以她自創了一套「企鵝操」，能很有效的鍛煉臂膀的位置，瘦手臂。
這個瘦手臂的動作主要還是講求速度的手臂運動。
兩腳分開站立與肩同寬，手腕像企鵝一樣折向外側呈直角，按此姿勢把胳膊伸向前、後、左、右，相同動作做20次，反覆做8組。
她還說減肥時期會不吃晚飯，然後第二天中午吃頓好吃的來補償自己，因為極端的減肥方法對她說並不適用。
泫雅：少吃+健身
泫雅身材屬於，該瘦的地方瘦，該有的地方有，試問誰不想有這樣的身材？
她在一次表演中單手脫衣，簡直不要太撩，好身材就是可以放肆啊！
但泫雅曾說過自己出道前有61公斤，後來減肥成功。
她爆料自己在減肥期間會把想吃的東西都集中在一頓去吃，每天只吃這一頓，吃完就去運動。瘦編覺得這個方法不錯，還可以減少罪惡感。
減肥期間的泫雅一周至少有4~5天會去健身，每次會進行2個半小時的舉重鍛煉，還會做俯卧撐、羽毛球等運動。
健身果然是最有效和健康的減肥方法呀，想偷懶的時候就來看看她的好身材！
朴寶藍：少食多餐+跑步舉啞鈴
胖子都是潛力股這句話應用到朴寶藍身上一點都沒錯。她從77公斤減到45公斤，整整減掉32公斤，瘦下來的她好看了100倍
她的減肥方法是以少量多餐為主，再以跑步、舉啞鈴等運動做輔助。看看她的食譜，自律的人都不會太胖！！
現在的朴寶藍妥妥的小仙女啊，這雙腿真好看！
雪莉：塑料袋減肥法
沒錯，又是雪莉，好身材果然都是練出來的啊。
不過這次的塑料袋減肥法非常健康又實用！方法其實很簡單。就是給塑料袋吹氣，然後讓它像毽子一樣，用腳去踢它。
這樣的減肥方式，在家可以隨時做，每天堅持跳30分鐘以上，對於想瘦腿的妹子們來說，簡直就是福音。
具荷拉：枕頭減肥
具荷拉小姐姐的身材也是出了名的好，擁有22英寸的細腰。
她的減肥大法是枕頭減肥：
身體向後仰45度左右，雙腿伸直分開小於肩寬，雙手拿著枕頭左右搖擺上身，注意此時腰部要伸直。這樣做可以強化腰部肌肉，防止脂肪堆積，達到瘦腰的效果。
具體步驟：
step1：準備一個枕頭。
step2：雙腿伸直微曲，腳打開角度小於間寬。
step3：在第二項的狀態把身體往後一靠。在這裡最重要的是腰部和肩膀直起來。
step4：用雙手抓好枕頭左右擺動，如此重複動作能刺激腰部的肌肉。
方法其實很簡單，但這項運動的重點就是腰部和肩膀必須直起來做，然後腹部發力。最好一天做3次，每次20個。
除了這些明星的減肥方法，瘦編還搜羅到一些更方便且好實踐的減肥方法！
腿部拉伸 ：
小腿拉伸：
翹臀：
小腹緊收：
收緊大腿：
運動當然也要和飲食搭配，瘦編再奉上一份譚維維的減肥餐，試過的人都說有用！
好啦，說了這麼多減肥方法，其實減肥最重要的就是堅持，小仙女們快快行動起來~
※為了三件衣服她從156斤瘦到114斤美翻了，姑娘，你想要什麼就努力去爭取！
※「媽媽被當做姐姐，女兒被當作小三，哈哈哈哈哈哈都是長相惹的禍！」
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