賈冰自爆45天暴瘦45斤，每天鍛煉三小時，吃的食物一般人接受不了

賈冰自爆45天暴瘦45斤，每天鍛煉三小時，吃的食物一般人接受不了

賈冰是觀眾近來很喜愛的喜劇演員，賈冰在今年四月剛剛獲得了《歡樂喜劇人》第四季的總冠軍，賈冰在喜劇表演上可謂是頗有造詣，他自己也在這方面很是下功夫。他被宋丹丹稱讚為高級表演，而郭德綱則大讚，喜劇舞台上屬於賈冰的時代到了。

而賈冰在最近也來到了《非常靜距離》節目，和觀眾談起自己在喜劇表演上的心路歷程。在訪談中，賈冰還和主持人透露自己瘦了，在主持人驚訝的目光中賈冰坦言，自己45天暴瘦45斤，但是談起自己的減肥秘訣時，很多觀眾直呼受不了。

賈冰說自己忙，一般凌晨才睡覺，而早上起床也不吃東西，到了中午十一點吃點蔬菜，下午再去鍛煉三小時，晚上只吃一根西紅柿和黃瓜。

這......這不是鍛煉瘦的，這完全就是餓瘦的啊。每天只吃一點點蔬菜，完全不能維持身體所需要的營養，更別說還要在這種情況下運動三小時了。

賈冰自爆45天瘦45斤，每天鍛煉3小時，吃的食物一般人接受不了！其實，減脂一定要在健康的前提下減脂，任何求快的方法都對身體多多少少有害。首先一定要作息規律，按時睡覺，早上早點起來，不能睡懶覺，在合理的時間段內保證睡眠，讓身體得到放鬆，自然也會體態輕盈。

其二，要按時吃三餐，並且要合理搭配，早餐是一定要吃的，這樣才有精力開啟一天的生活；而午飯一定要葷素均衡搭配，不能一味吃肉，也不能一味吃素，碳水也要合理搭配；至於晚餐，可以選擇蔬菜水果沙拉。平常要多喝水促進排毒，這樣也有利於身體新陳代謝。晚上吃完飯休息會兒就可以出去鍛煉一小時左右，這樣堅持下來，就可以瘦身而且對身體也有好處。

如果只是一味地節食，身體為了降低能量消耗，會主動減緩新陳代謝，這樣如果稍微吃多一點就很容易被吸收，這也是為什麼節食瘦下來很容易反彈的原因，愛美之心人人皆有，不過如果瘦下來以後形容枯槁，臉色蠟黃，這樣也是很不好看的，並且不合理的減肥方法還有可能對身體造成不可逆的傷害，也許現在看不出來，不過經年累月，毛病就會漸漸顯露出來。

雖然賈冰瘦身迅速，讓人羨慕，不過千萬不能盲目效仿他的減肥方法，這樣只會得不償失。你們是怎麼看的呢？

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