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女人多吃這些鹼性食物,瘦腰又減腹~




抗衰老食物

魚肉






【推薦理由】

能在魚肉中攝取大量蛋白質,尤其是深海魚含有豐富的魚油,常食可讓皮膚細膩柔滑。



抗衰老食物

西蘭花


【推薦理由】

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。



抗衰老食物

冬瓜






【推薦理由】

冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。



抗衰老食物

洋蔥



【推薦理由】

洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。



抗衰老食物

豆腐


【推薦理由】

除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺疾病,可經常食用豆類食品。



抗衰老食物

白菜


【推薦理由】

白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力。



抗衰老食物

蘋果


【推薦理由】

含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。



抗衰老食物

胡蘿蔔






【推薦理由】

富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。



抗衰老食物

西紅柿






【推薦理由】

給你好食慾、精力旺盛、美白。



抗衰老食物

菠菜




【推薦理由】

不貧血,體質強、皮膚好、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。



抗衰老食物

橙子




【推薦理由】

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。



抗衰老食物

麥片


【推薦理由】

能降低結腸和直腸疾病的發病率,因為它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。

抗衰老食物

金槍魚


【推薦理由】

金槍魚脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭疼,防治濕疹,緩解皮膚乾燥。

抗衰老食物

草莓


【推薦理由】

草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。

抗衰老食物

大豆




【推薦理由】

大豆是植物中雌激素含量較高食物之一,這對女性的健康是極其重要的。

抗衰老食物

酸奶





【推薦理由】

酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。



抗衰老食物

香菜




【推薦理由】

香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利於維持血糖含量。

抗衰老食物

巧克力




【推薦理由】

擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。



抗衰老食物

馬鈴薯




【推薦理由】

護脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。

抗衰老食物

雞蛋






【推薦理由】

增強記憶力, 美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。



抗衰老食物

核桃






【推薦理由】

健腦, 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。





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