養胃是一輩子的事！有種食物要多吃，殺幽門還養胃

俗話說，30歲前胃養人，30歲後人養胃，意思是說人小的時候不管吃什麼一般都不會有太大問題；但30歲後體質已經定型，此時如不好好養胃，各種小毛病自然會找上門來。

在冬季，寒冷對腸胃的刺激加重更容易引發胃部不適從而使胃病複發，影響患者的正常生活，所以在冬天更應該做好胃的養護工作：

1.芒果

芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。另外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原的含量佔了水果之最，還有明目的作用。

2.很多人吃養胃的西藥，但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔，所以更加推薦食療，紫蘇佛手茶是著名醫書《太平聖惠方》中養胃的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

3.葛根女貞子茶

葛根10克、女貞子10克、粳米10克、玄參10克，將材料洗凈，加水共煮50分鐘，取汁棄渣，空腹分次服用。用於慢性胃炎腹脹或伴飲食停滯者。

4.紫蘇川穹粥

紫蘇、川穹、紅棗、小米、粳米少量（加入一些粳米可以增加粥的韌勁，口感更好）、黃芪、地骨皮，水５００ｍｌ、冰糖適量。紅棗洗凈，用溫水泡軟。小米和粳米淘洗乾淨備用。鍋中加入清水，燒開後加入小米、粳米、紫蘇、川穹、紅棗，大火燒至滾沸，再改小火慢慢煮至粘稠，最後加入冰糖即可。紅棗小米粥有補脾潤燥，寧心安神之功效。養胃補氣補血，在這樣的春日裡還適合給消化不良、伴有厭食的脾虛的人食用。可以養胃。

5.心態平靜

你是否有這樣的體會：當心情鬱悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重？人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。

除了以上說的，平時大家還要適當的進行運動，勞逸結合才會有更好的效果。

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