最常見的5種食物，原來都是隱藏的減肥高手！

減肥時限制飲食很辛苦，很難熬。一旦控制不住就會出現暴食和食用過量的情況，導致減肥失敗。所以節食減肥是最錯誤，最不長久的減肥方法。

減肥不是不吃，而是要多吃一些熱量低並且飽腹效果好的食物。既能避免飢餓還能加速燃脂。

這次推薦五種典型的低熱量食物，經常吃起來便能快速瘦身。

1.豆芽

它含有能提高脂質代謝的大豆，還含有改善腸內環境的低聚糖。另外豆芽中還含有大量的水溶性食物纖維，既能提高腸胃蠕動，還能在消化的過程中吸附出腸道壁上多餘的脂肪，減肥消脂的效果顯著。

2.蘑菇

蘑菇的熱量低，食物纖維含量豐富，食用後既能飽腹還能促進消化和排泄，減肥效果良好。

另外蘑菇中還含有大量的殼聚糖，有限制脂肪合成和堆積的效果，適合在減肥期間食用。

3.海藻

海藻中的粘液成分是褐藻糖膠,它有幫助脂肪分解的作用。另外它在消化的過程中還能將腸道壁上的多餘的脂肪吸附出體外。有減肥消脂的效果。

另外海帶在腸道內還能數倍的膨脹，飽腹效果強烈，對抑制食用過量有很大的幫助。

4.西蘭花

西蘭花的熱量低，維生素和礦物質含量豐富，食用後不僅能增量飽腹感還能提高新陳代謝的速度。

另外西蘭花還有增強免疫力的效果。

5.捲心菜

捲心菜可以降低膽固醇，對消脂減肥有非常大的幫助。

另外捲心菜中還含有大量的礦物質鉀，有消除浮腫的作用。

捲心菜中還富含水溶性食物纖維，既能飽腹還能加速代謝和消脂，對減肥有極大的幫助。

減肥還不想挨餓，那就多吃以上五種食物吧。

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