肺炎、痛經、腹瀉都和吹空調有關？傳說中的「空調病」真的存在？

盛夏時節，驕陽似火，很多人都喜歡喝著冷飲，吃著西瓜，在空調房裡享受涼爽。

在辦公室里工作的時候，空調更是必不可少的。

就這樣，上班吹空調，下班也吹空調，不知不覺就會鼻子癢、打噴嚏、頸椎僵直、肩膀疼痛……

這些都可以被歸為「空調病」。今天就好好給你講一講吹空調的正確姿勢，既涼爽又不容易生病。

整日吹空調有什麼危害？

長期處在空調環境中而出現的頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關節酸痛等不適癥狀稱為「空調病」，多發生於夏季，老人、兒童和婦女是其易感人群。

其實空調病在臨床上並不是一個真正意義上的疾病。只是因為整日吹空調，可造成機體出現以下幾種身體不適的癥狀：

室內外溫差大，空調房空氣流動性差，若累及呼吸道，可表現為鼻塞、打噴嚏、咳嗽、發熱等上感的癥狀，嚴重時可引起肺炎。

空調室內溫度過低，可導致腹腔內血管收縮，胃腸運動減弱，表現為食欲不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

夏天人們穿得少,冷風直吹會刺激體表血管急劇收縮、血液流動不暢，累及肌肉關節可出現腰、背、關節痛，關節僵硬，肌肉酸痛等。

若神經系統受累，可引起面神經炎、皮膚局部末梢神經炎等。

長期開空調會使室內的空氣變得越來越乾燥，可引起眼睛乾澀、皮膚乾燥或過敏反應。

女性經期經常吹空調，還會導致月經不調、痛經等疾病。

如何正確地吹空調？

盡量不要長時間呆在使用空調的房間里。每天應定時關閉空調打開窗戶，通風換氣。

室內溫度最好不要低於26℃，相對濕度保持在40%～60%。不要讓冷風直接吹在身體上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。

長期呆在空調室內的人群，要多喝溫水補充足夠的水分，並進行適當戶外運動。此外還應注意空調室內衛生，定期清洗空調，防止微生物的滋生。

夏季該如何防暑降溫?

夏天每個人都應該及時補充水分。營養均衡，多吃蔬菜水果。在很熱的時候千萬不要洗冷水澡，可以洗溫水澡。

出門要備好防晒用具，並且盡量避免劇烈運動。

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