北京的天已經達到37、8度了，體感溫度已經達到45度了，只要一出門就有一種泡在洗澡水裡的感覺，終於在持續高溫的作用下，我們醫院已經收治熱射病患者4人，並有一人急性呼吸衰竭進行了氣管插管並上呼吸機，真是熱的可怕！現在在樓下遛彎的大爺大媽也少了，多數人已抵擋不住酷暑早已被空調包圍，恨不得在屋裡穿棉襖吹空調，我就是這樣的人也終於成功的感冒了，那麼怎麼吹空調才是正確的呢？

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一、溫度適宜，保持恆溫26度

你是不是還在一進屋就把空調溫度調到18、9度，在身體和室內極速降溫後著有點冷了，選擇蓋被或加件衣服？沒有想到把溫度調整下？現在多數空調都會有一鍵設定26度，這是有研究表明，體感最適宜的溫度就是26度，高了或低了都會感覺不舒適，同時也能減少室內外溫差大的情況出現，防止因溫差大的原因出現免疫力低下的問題，並且現在空調都將26度設置為最節能省電的溫度，想吹空調又怕浪費電的夥伴們按下26度鍵吧。

二、避免直吹

總在某音上看見用擋板遮擋空調出風口防止風直吹小朋友，某品牌還出產了「有涼感無風感」的新型空調，大家都知道空調風直吹小朋友不好，那成人呢？其實是一樣的，許多男孩子喜歡運動之後洗個澡或者直接進空調房，身上的水珠或汗珠未乾透就直接對著空調吹，這樣身上的涼感更透徹，但是你有沒有發現，身上突然多了許多痘痘，皮膚有時候會瘙癢，這都是直吹空調造成毛孔張開又急速閉合，油脂汗脂分泌不出去。所以盡量選擇向上送風，如果工作條件不允許，可以防止空調風不要吹到腰背部，長期坐著辦公記著遮蓋暴露的腿部。

三、進屋後不要急於開空調

原因與上一條一樣，先讓自己穩定會，散散汗，最好進屋10分鐘後再開空調，讓身體充分適應環境的變化，太多人喜歡睡覺的時候開著空調，這樣做更加容易感冒，人在睡覺的時候60%的時間都是在平躺，空調的風再直吹於你，所有的髒東西、細菌更容易通過呼吸進入體內，增大感冒的概率，所以設置定時關機很重要。

四、重點：通風換氣

工作的時候大家不太注意通風換氣，畢竟是公共環境人流走動大，開關門就會把空氣置換，但是在家裡，往往大家的習慣是，開著空調就必須緊閉門窗，這樣涼氣就不會跑掉，還會省電，其實大家想想從外面回到家時，一進門就沒有覺著有些味道，或者屋子裡潮潮的？所以，每次開空調一個小時後一定要打開窗戶通風換氣10分鐘，這樣就會減少「空調病」的發病率，減少細菌滋生，平日里都會記得家裡通風換氣，空調房更要有這種意識。

小結與提示

1.所謂的「空調病」是：感冒、肩膀發硬、頭疼、腰疼、關節疼、肌肉酸痛、手腳冰涼、腸胃不適，嚴重的誘發滑膜炎、滑囊炎。

2.越吹空調越怕冷，小心冬天難熬。

3.空調易誘發關節疾病，本身有關節炎、風濕病的老年人或者免疫力低下的人群，少吹空調，長時間開空調有害無益。

4.常吃水果，補充維生素，看看你的舌頭有沒有發白，或者像是癬一樣的一塊塊的，這可能是缺乏維生素的表現，及時補充增加免疫力。

5.老年人及女性、體弱的人群，記得長時間吹空調要換長袖長褲，免疫力不是時刻跟隨著你。

炎熱的夏天既然無法避免空調，那就盡量按照以上幾點改變吹空調方式，減少空調併發症的出現，伏天即將過去，大家再堅持下勝利的曙光就在前方。

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