肌友問答胸肌中縫太寬怎麼辦？

有些人的胸肌中縫越練越寬，漸漸成為了八字胸，這個確實是一個棘手的問題，胸大肌的寬窄很大程度受限於先天因素，胸大肌的寬度大小往往取決於你先天骨骼的大小，人的骨骼大小很大程度又是遺傳決定的。此外胸大肌肌肉纖維的長短走向也是另一決定因素，對於先天因素導致的問題，往往後天很難進行修改。

那還有的人是根本原因就是胸太薄了，厚度是胸大肌發達與否的基本標準，很薄一層的胸大肌給人印象就是很脆弱，我們鍛煉胸大肌就是從增加其厚度開始的。不少人尤其是初級健身者，經過很長一段時間鍛煉，胸圍幾乎沒什麼進展。這就導致了胸肌看起來沒有「溝」的現象。所以胸沒有厚度，更不用說胸中間有沒有縫隙了，中間都是空的，哪裡來的縫？

針對中縫在我們訓練中建議大家多做一些夾胸的動作，比如：飛鳥，龍門架夾胸，蝴蝶機夾胸等，最後呢就是需要我們堅持訓練，時間會給你答案！

我是肌友君，有問題可以後台留言哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！