早吃獼猴桃養生，晚吃獼猴桃是傷身！大家知道吧！老中醫透露

早吃獼猴桃養生，晚吃獼猴桃是傷身！大家知道吧！老中醫透露

我們的身體在經過了一夜的消耗，胃腸處於空虛狀態。這時急需補充營養物質，應對我們一天的工作、學習。

獼猴桃是我們身體所需營養素的「百寶箱」。獼猴桃的血糖指數是36.是低GI食物，尤其適合糖尿病朋友和過度活躍的兒童。胃腸不好的朋友，可以提前把獼猴桃蒸熟早上吃，吃效果也不錯。

獼猴桃產生的熱量是52千卡/100克。獼猴桃的果膠含量是100克含0.78克，果膠是可溶性膳食纖維，能夠減緩消化速度，降低血糖升高的速度。早上起來吃了獼猴桃，無形中讓我們有了飽腹感。獼猴桃是鹼性食物。獼猴桃酸能夠改善肝功能，促進消化，其鹼性成分可以促進唾液的分泌，對我們吃的主食有幫助消化吸收的作用。

獼猴桃含有黃酮類物質兒茶酚、槲皮素物質，，能夠減緩記憶衰退的速度。早上吃獼猴桃，可以讓我們的精力充沛，思路更清晰的處理生活中遇到的問題。

晚吃獼猴桃是短壽

忙碌了一天的我們，只有晚上才有更多的時間坐下來品嘗美食，犒勞自己。無形之中吃的過多，給我們的胃腸增加了負擔。長此以往，給我們的身體帶來了安全隱患。獼猴桃就可以幫助我們解決這個問題，獼猴桃中的果膠和獼猴桃酸能夠促進胃腸蠕動，清除腸道宿便。

但是不能吃完獼猴桃就睡眠，這樣是不好的，這樣是容易導致獼猴桃來不及消化，就成為了垃圾水果，不僅僅無法發揮獼猴桃的營養價值，反而影響到胃腸功能。

一天吃一個獼猴桃，長期堅持下去，就會達到抗癌的效果。美國加利福尼亞大學研究結果表明一天堅持吃兩個獼猴桃，能夠減少膽固醇的氧化，增加血管彈性。無形當中，讓我們遠離疾病，健康相伴。

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