灸這裡，調陰陽、補氣血、助睡眠

睡眠不好怎麼辦？今天告訴大家一個簡單的艾灸方法：

今天我們使用的方法名稱叫

艾灸陰陽蹺脈和心線

在陰陽蹺脈上的兩個穴位

一個叫

申脈

申脈穴位於足外踝下方凹陷

另一個穴位叫

照海

位於足內踝下方凹陷當中

心線

位於手少陰心經

在我們的前臂尺側端

就是神門穴--靈道穴這一段，

也就是你兩個大拇指甲寬的一段

具體的方法

將艾條點燃距離皮膚上

大概

3厘米

做迴旋的灸治

大家可以觀察你的皮膚

以

潮紅

為主

這樣的艾灸方法

同樣在腳上的申脈穴

和照海穴也是這麼操作

每一個穴位 

一般我們是使用

10分鐘

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