有沒有腎虛看腳就能自測！4個補腎方法快收藏

很多人以為腎虛應該是男人該操心的事兒，殊不知，腎氣不足對於女性的健康也是影響很大的。如何知道自己腎氣不足，可通過看腳的形態知道，男性女性同胞們不妨自己來自測一下。

腎好不好？看看腳便知道！

看腳趾頭

我們的小腳趾是足少腎經的源頭，小腳趾較粗較厚實，說明你腎氣充盈，反之就是腎氣虧虛的表現。

腳趾甲

看看自己的腳趾甲上，有沒有白色的半月牙，趾甲底部有1/5的月牙，而且，腳趾甲顏色粉嫩，說明你的指甲很健康哦。

腳趾甲發白，說明氣血不足，腎虛。還有很可能是貧血，營養不良等。

腎虛如何補腎

（1）擦湧泉穴

湧泉穴，是指體內腎經的經水由此外涌而出體表，此穴位是腎經第一要穴，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

可用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可，溫腎固腎，開竅寧神。

（2）多擦擦腰間

將雙手掌心搓熱後，位於腰部兩側來回揉搓，每天早晚各搓擦腰間30次，有固納腎氣之用，簡單，方便，且養生效果極好。

（3）多喝水潤腎

身體里的水液不足，會引起濁毒的留滯，加重腎的負擔，而喝水是養腎之根本，當然，飲水後要注意排尿，不要長時間憋尿會影響腎臟健康。

（4）吞津滋養腎氣足

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

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