20歲女孩突然頻繁拉肚子，誤以為大病不治，醫生解惑：是濕氣太重

炎熱的夏季到了，因為這個特殊的季節，食物總是不容易儲存，非常容易變壞、腐爛，不新鮮的食物吃了就容易拉肚子，再加上人們喜食冰冷食物，經常吃冰激凌、冰凍西瓜、喝冷飲，這樣一來，拉肚子的情況就更加普遍了。

可是，有些時候，經常拉肚子，一定不能輕易忽略，需要重視起來，因為可能是疾病在作怪。

20歲的小琪從小到大身體就挺不錯的，很少生病，就連感冒發燒的癥狀都很少出現，可是一入夏，小琪的身體開始出現了各種問題。

最明顯的反應就是拉肚子，一開始她以為是因為冷飲吃多了，可能是鬧肚子了，沒有太在意，可是連續一個星期，她都是每天跑好幾趟廁所，每次都是拉肚子，而且都排不幹凈一樣。

於是，她就去醫院裡買了一些止瀉藥，也沒有再吃一些冷飲，原本以為癥狀會有所緩解的，可是，她錯了，不僅沒有緩解，反而越來越重了，經常一上廁所就是不成形的稀便，還開始出現了腹痛。

食慾相比較以往也出現了很大的變化，以前，小琪喜歡吃重口味的食物，尤其是油炸的、燒烤的、火鍋之類的，她一個人就能吃很多，可是現在，她一點重口味的食物都不想吃，整個人像是蔫了一般，也沒有什麼精神，也懶得活動。

她憂心了很久，還是決定去醫院看一看，見了醫生，就說：「大夫，我好像病的有點嚴重，你快給我看看，我好害怕啊！」

醫生安慰了她，給她做了各項檢查，最終得出結論，小琪沒有什麼大事，不過是因為體內濕氣重，導致身體出現了一些異常的變化，只要細心調理身體，排出濕氣，就能好轉的。

聽完這些話，小琪一直不安的心頓時舒服了很多，既然沒有什麼大事了，她也覺得自己好像瞬間精神了很多。

身體上有濕氣，會出現什麼癥狀呢？

一、大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形，便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走，一旦出現這樣的情況，多是濕氣重造成的。

二、沒有飢餓感，而且沒有食慾，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感。

這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的，其實是因為濕氣重是會影響到胃腸功能的。

三、濕氣重的人常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，有這些癥狀，通常是濕氣重造成的。

四、虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題，如果有虛胖現象，就是需要警惕濕氣了。

五、毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。

六、濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。

養成這五個好習慣，濕氣會越來越少：

好習慣一：飲食清淡

不想濕氣找上門，就要從日常做起，改變高脂、高鹽、高糖的飲食習慣，飲食要以清淡為主，早餐攝入充足的營養，中午吃飽，晚上吃好。

日常祛濕大家最常用的是紅豆薏米，但是單獨食用比較寒涼，不適合多用。

好習慣二：少吃生冷寒涼的食物

生冷寒涼的食物會讓體內濕氣加重，還會讓腸胃吸收不好，脾胃本身虛弱的人，很容易造成消化不暢，食慾大減。因此像苦瓜、香瓜、西瓜、紅棗等食物都不宜貪吃。

好習慣三：時常泡腳

人體腳底板上有著非常發達的經絡，經常按摩能夠有保健的效果。

我們平時在泡腳的時候可以適量放入一些艾草、花椒、生薑等性溫的材料，能夠起到一定的祛濕作用，如果再加上腳底按摩的話，效果會更佳。

好習慣四：多揉腘窩

腘窩，就是雙側膝蓋後方的凹陷處。

腘窩為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域，腘窩正中穴位為委中穴。

膀胱經又是人體大的排毒祛濕通道，因此，按摩委中穴，可以有效的幫助身體進行祛濕。

做法：把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。

好習慣五：懶人多運動

現在大多數家庭以及工作場所都有空調，出汗的機會減少，加上工作忙或天氣炎熱，人們常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動。

但是越不運動，體內淤積的濕氣就會越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

因此，越「懶」越要運動，運動容易出汗，出汗不僅能排毒、散熱，還能祛濕。

因為運動可以促進身體器官運作，加速濕氣排除體外，增強人體內的水分代謝。

祛濕最重要的食療方：烏草根梔子茶

食材中祛濕效果最好的就是薏米了，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。

薏米又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

用薏米搭配火麻仁、梔子、人蔘、冬瓜、藿香、砂仁、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等20種成分，全部碾碎，就可製成烏草根梔子茶。

這茶具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。

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