咬肌肥大影響臉型，這些東西別再吃了

經常有妹子抱怨自己臉太大，拍照的時候老是被巴掌臉的妹子秒殺掉，再精緻的五官，再完美的妝容搭配上一張大餅臉，活生生的讓自己的顏值從八分變成了五分，其實生活中很多女生臉盤太大，臉型不好看主要是因為咬肌肥大造成的，而咬肌肥大的原因和經常吃這兩樣東西是密不可分的，還在吃的妹子可千萬要長點心趕快戒掉了。

1.口香糖

吃口香糖瘦臉可以說是最大的一個謠言了，很多妹子為了讓自己的臉型看上去小一些，嘴裡一刻不停的嚼著口香糖，有些減肥的妹子為了抵抗食慾，也會選擇用嚼口香糖的方法來抑制飢餓感，但是正是由於嚼口香糖需要長時間的運動口腔下顎部分的咬肌，導致這部分肌肉過於發達，就會讓臉看上去越來越大，臉型也越來越棒方。

2.重口味食物

我們都知道吃重口味食物會讓身體發胖，但是重口味食物的缺點可不僅僅是長肉這麼簡單，這些高油高鹽含量的食物會讓血液中的鈉離子攝入量過高，導致血液粘稠，人體滲透壓增高，組織液中水分含量過高出現水腫，而水腫最明顯的部位通常就是在臉部，尤其是臉部的下半部分會更加明顯。

那麼臉大的妹子又該怎樣讓自己的臉小一些呢？針對以上兩個原因，我們可以通過這幾種食物來完成瘦臉計劃。

1.雞肉

雞肉屬於優質蛋白，通常健身減肥界的專業人士都建議大家用水煮雞胸肉作為主食，雞肉中的蛋白質能保證維持人體正常的熱量供應，而消化雞肉卻需要更加多的能量燃燒，從而保證了我們減肥期間消耗必須大於攝入的熱量原則，並且優質蛋白的攝入能夠提高基礎代謝率，增加肌肉含量，不但臉能夠瘦下來，全身的脂肪都會減少很多。

2.紅豆湯

紅豆能夠補血補氣，美容養顏，是非常適合女生使用的一類食物，紅豆中富含維生素b和鉀離子，能夠調節人體的滲透壓，起到利尿去水腫的作用，紅豆的熱量非常低，濕氣重的女生經常喝紅豆湯有利於緩解內分泌紊亂以及痛經的癥狀，作為粗糧的一種，其中的高纖維素含量又能夠起到促進腸蠕動，加速排毒的作用。

除了食補以外想要瘦臉，還可以通過按摩或者是打瘦臉針的方法來讓自己的咬肌變得小一些，更重要的是，吃飯的時候不要只用一邊的牙齒咀嚼，並且少吃堅果辣條等咀嚼強度太大的食物。

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