口苦口臭是因為濕熱？調理脾胃，清熱祛濕，做到一少三多！

相信很多人都會有個認識，那就是每天早上起床都會感覺口腔有苦味，甚至還會發出異味。引起口苦的原因很多，如有消化系統、呼吸系統、心血管系統疾病的人；有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人；經常疲勞、睡眠不足、過度吸煙、酗酒的人；患有某些腫瘤的人等，均可出現口苦癥狀。

中醫卻認為，口苦是由濕熱所引起！

中醫認為，濕熱包括肝膽濕熱和胃熱兩種。胃熱口苦大多是由於胃火盛導致食物殘渣難以分解而引起腸胃不適造成的。其次，胃動力差、食道存在炎症的患者，也可因膽汁反流至胃而引起口苦，同時還可能會出現口腔異味、舌苔較厚的現象。

那麼，脾胃濕熱會有哪些癥狀？

1、食慾：表現食欲不振、口苦、口臭，甚至是噁心；

2、體型：容易虛胖，或者表現為消瘦；

3、性格：容易暴躁、易怒、急切；

4、皮膚：容易出油、長痘、出現濕疹以及多發其他皮膚病，同時臉色發黃、舌苔黃，頭髮容易油膩、脫落；

5、精神狀態：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠淺；

6、生殖器方面：男性容易發生陰囊潮濕，女性容易發生白帶增多，顏色黃，私密處潮濕等現象；

7、大小便：容易出現小便黃，伴有尿少、尿頻和尿急等，大便出現乾燥便秘或表現為溏稀腹瀉。

調理脾胃，清熱祛濕，做到一少三多！

（一）油膩食物要少吃

很多不易消化的食物如果不小心吃多了的話，就可能導致腸胃出現問題，腸胃在消化食物的時候，因為食物不易消化，導致食物在腸胃當中產生堆積，從而導致濕熱情況的出現。像這些食物一般有油膩的、過於辛辣的，或者是一下子吃太多導致腸胃不能及時的消化的。所以建議在日常飲食當中切忌不宜暴飲暴食、少吃油膩的食物、少食煙酒，要知道「病從口入」，很多腸胃的問題都是因為飲食不規律導致的。

（二）清淡茶水要多喝

想要去除體內濕氣，就要多喝水。白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以排毒祛濕，一身輕鬆。淡茶水首推烏草根梔子茶，用火麻仁、梔子、人蔘、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等成分搭配在一起，全部碾碎，就可製成烏草根梔子茶。堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛濕效果。

（三）體育鍛煉要多做

中長跑、爬山、球類運動等能散體內多餘熱量，通過運動促進血液循環，加速濕氣在脾胃等器官中的運化，從而達到調理脾胃濕熱口臭的癥狀。 選擇自己喜歡的適合的，同時也是能夠承受的運動，否則調理不成還容易傷到自己。

（四）清淡飲食要多吃

濕熱人群日常飲食要保證清淡，可以多食用赤小豆，綠豆，空心菜，莧菜，芹菜，黃瓜，絲瓜，葫蘆，冬瓜，藕，西瓜，荸薺等甘寒，甘平的食物； 少食羊肉，狗肉，鱔魚，韭菜，生薑，芫荽，辣椒，酒，糖，胡椒，花椒，蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋，烹炸，燒烤等辛溫助熱的食物；同時應戒除煙酒。

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