瘦身30斤，趙薇公開減肥秘訣，六字真言，網友：太難做到！

我們的小燕子趙薇的身體走向可以說是操碎了一眾網友的心，從2013年所爆出的一張發福照，再到現在，從一路的變化來看，瘦身非常的明顯，氣質360度的提升來看，也開始自信的展示身材，可謂是顏值高、身材好，品味好、氣質佳四全四美了。

要知道，我們的小燕子趙薇不是一直都那麼「身輕如燕」，曾經一度不顧形象身材發福走樣，而「胖」對於明星來是一件最可怕的字眼，不但上鏡不好看，還要被網友各種的嘲諷，而趙薇也用了一年的時間，成功瘦身30斤，成為女神，並且變回了美麗的衣架。

從第一季《中餐廳》身材走樣，再到第二季瘦成女神，可以說趙薇花了很長的時間，但是網友也很好奇，關於趙薇的減肥秘籍到底是什麼。

據有關媒體採訪趙薇中，趙薇自曝減肥成功的秘訣，總結來說，就是六字真言：管住嘴、邁開腿。這個時候，網友就不開心了，大道理都懂，但是太難做到了。

其實看起來越簡單的減肥方式，其實最有效，卻也是非常容易被忽視和忘記的。小編從趙薇的微博中，整理了關於趙薇的一些減肥食譜，不妨了解一下！

趙薇減肥秘籍獨家公開：

1、多喝檸檬水

檸檬水可以促進胃部的消化，可以讓食物得到更好的吸收和消化，而且檸檬中具有很強的抗氧化作用，對於肌膚的新陳代謝以及抑制色素沉著具有十分有效的作用，具有潤腸排毒的效果。

2、多吃蔬菜

蔬菜是非常有營養的食物，不但可以補充營養物質成分，還可以非常健康有效的起到減肥的效果，比節食所帶來的短暫瘦身法好太多了，讓你在吃飯的途中，不知不覺就瘦下去了。

3、少吃甜食

甜食中的含糖量、脂肪、熱量非常的高，而人體無法進行吸收，從而會轉化為糖原，從而儲存在身體。糖吃多的話，就會導致身體產生脂肪，造成脂肪的堆積，是肥胖的元兇。

4、不斷鼓勵自己

減肥是一件漫長且痛苦的事情，但是只要堅持的話，不斷的鼓勵自己，告訴自己，我可以的，我要瘦，給自己一點鼓勵的話，偶爾的時候，可以獎勵自己一下，是給自己成功減肥路上最好的報答。

5、不斷警戒自己

減肥期間，可以給自己買一個電子秤，這樣的話，就可以時刻的警惕自己，告訴自己是否胖了，而就是這上面的數字的變化，也是牽動這自己的心，也是給自己最好的報答。

6、補充運動，邁開腿

跑步

跑步可以有效的增強我們的體質，加速脂肪的燃燒，長期的堅持下去的話，可以達到減肥瘦身的效果，使得身體的線條變得更加的勻稱。

游泳

游泳對於趙薇來說，沒有任何的難度，還可以讓全身得到鍛煉的運動，據數據研究表明，在游泳池中30分鐘，就相當於陸地上面的一個半小時所消耗的熱量，對於減肥瘦身起到很好的效果。

仰卧起坐

達到很好的減肚子的效果。同時也很好的帶動了腿部和臀部的肥肉，對於大肚腩和O行臀具有很好的燃脂效果。

跳繩

跳繩所燃燒的卡路里是跑步的三倍，不僅可以燃燒人體內多餘的脂肪，對於心肺等各種器官具有一點的協調性，對於燃脂起到相當大的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！