便秘是一種非常難受的疾病，也是很多人都不喜歡遇到的情況，因為這種情況比女人的大姨媽還要難受，想拉，拉不出來，不拉又想拉，不僅肚子難受，還會影響心情，雖然治療便秘有很多種方法，但是千萬不要學印度阿三用手去摳，這樣既不衛生又會讓你的直腸受到傷害，如果你有便秘這種情況，一定要走健康實用的路線哦，也不要因為便秘太過於極端了。頑固性「便秘」，別學印度阿三用手摳！教你一招，如廁「拉光光」！

便秘也是很多人的難言之隱，如果是頑固性便秘就會更讓人，難受了，尤其是在這個種炎熱的季節，本來吃不下飯，還便秘，那就更難受了，頑固性便秘可不比一般的便秘，頑固性便秘是一件在體內形成了惡性循環了，這也是跟個人的生活習慣息息相關，所以說，想要改善這種情況，一定要走正常的渠道哦，千萬不能學印度阿三用手摳！

頑固性「便秘」，別學印度阿三用手摳！教你2個多，如廁「拉光光」

1、多喝水

便秘不要說是吃什麼了，一般的輕度便秘是可以這樣說，但是頑固性便秘就不是這樣子了，那是因為，你的腸道蠕動中缺少潤滑劑，通俗的講，就是缺少水分，所以有頑固性便秘的人，平常最好是多喝水，保持體內充分的水分哦！

2、多運動

頑固性便秘，運動其實也是一種非常好的措施，但是這種措施一定要在身體不缺水的情況下哦，不然運動只會加重便秘的情況哦，千萬不要忽視了！

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