小姐姐的瑜伽動作好美，願不願意做我的私人老師呢？

瑜伽成為了現在人們越來越追捧的一項體育運動，它不用去健身房，在家裡看著視頻就可以做一些簡單的動作，瑜伽可以幫你保持良好的身材，還可以讓你的心情的到放鬆。

瑜伽最早起源於印度近真好來受了廣大女性的追捧，而現在的瑜伽形式也是越來的越多，從以前簡單的練習到現在吊繩上的練習都成為了經典動作。

而我們在家裡練習當然是沒有在瑜伽館中練習的動作多，近日有位小姐姐在網上上傳了一組可以在家裡練習的瑜伽視頻。

首先呢我們要準備一張瑜伽墊子，然後以臀部為重心點來支撐我們要完成的退步動作，把雙腿懸空有條理的坐著每一個動作，這樣可以很好的幫助你有效的保持小腿的肌肉。

其實在家裡面我們不可以做一些高難度的動作，但是簡單的也是十分有效的，而且安全，只要你的動作緩慢就可以。

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